ビールマンさんのブログ

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ヤッソ800 6本

1本4分で走れるようになると本数を増やす。10本走れるようになると少しづつ速くする。

5・6は4分を上回った。次回は4分で走れるように。

1本目 3分57秒         3分59秒(3分30秒)心拍数129
2本目 3分53秒         3分33秒        心拍数135
3本目 4分11秒(3分59秒)  3分41秒        心拍数132
4本目 4分09秒(3分55秒)  3分35秒       心拍数133
5本目 4分06秒         3分49秒(3分21秒)心拍数135

6本目 4分06秒         3分32秒(3分06秒)心拍数132 
 

   注1:1・5・6本目のリカバリーは変則で455.4mでカッコ内は400m換算
   注2:3・4本目のインターバル走は変則で855.4m でカッコ内は800m換算 
   注3:心拍数はリカバリーの終わりごろの心拍数。

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