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１０ｋｍ走　５６分３０秒 　１ｋｍ　５分３９秒　

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ビールマンさん 投稿:2012/2/17 17:11

今日はストップウオッチを付けていくの忘れ、普通の腕時計を付けて行ってしまった。

だいたい１周９分４５秒から３０秒で走り、最後の１周を８分で走った。

５周までは鼻呼吸で走れた。（前回よりちょっと足は重かった。）

１０ｋｍ走　５６分３０秒 　１ｋｍ　５分３９秒　

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