１０ｋｍ走 ５７分０１秒 １ｋｍ ５分４２秒

[ビールマンさん]

１㎞６分（１周１０分）のペースなら、最後まで鼻呼吸で余裕を持って走れる。最後の１周スピードを上げ７分５１秒（１㎞４分４５秒）で走れた。

１０ｋｍ走　５７分０１秒 　心拍数　１ｋｍ　５分４２秒　　
１周目０９分５４秒　心拍数　
２周目０９分５０秒　心拍数
３周目０９分４９秒　心拍数
４週目０９分４７秒　心拍数
５周目０９分４９秒　心拍数　
６周目０７分５１秒　心拍数