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１０ｋｍ走　５７分０１秒　１ｋｍ　５分４２秒

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ビールマンさん 投稿:2012/2/15 11:44

１㎞６分（１周１０分）のペースなら、最後まで鼻呼吸で余裕を持って走れる。最後の１周スピードを上げ７分５１秒（１㎞４分４５秒）で走れた。

１０ｋｍ走　５７分０１秒 　心拍数　１ｋｍ　５分４２秒　　
１周目０９分５４秒　心拍数　
２周目０９分５０秒　心拍数
３周目０９分４９秒　心拍数
４週目０９分４７秒　心拍数
５周目０９分４９秒　心拍数　
６周目０７分５１秒　心拍数

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