ビールマンさんのブログ

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ヤッソ800 7本

初めて7本に挑戦してみたが、そんなに無理なくやれた。もう一度7本をやり、今日と同じ調子ならば8本に挑戦してみる。

1本目 3分48秒         4分23秒(3分51秒)心拍数129
2本目 3分49秒         3分44秒        心拍数136
3本目 4分09秒(3分53秒)  3分50秒        心拍数135
4本目 4分09秒(3分53秒)  3分46秒       心拍数130
5本目 3分49秒         4分07秒(3分37秒)心拍数132

6本目 3分49秒         3分50秒(3分22秒)心拍数129

7本目  4分15秒(3分58秒)  4分00秒        心拍数123

 

   注1:1・5・6本目のリカバリーは変則で455.4mでカッコ内は400m換算
   注2:3・4・7本目のインターバル走は変則で855.4m でカッコ内は800m換算 
   注3:心拍数はリカバリーの終わりごろの心拍数。

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