ビールマンさんのブログ

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２０㎞LSD走　　２時間２０分２３秒

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ビールマンさん 投稿:2011/9/5 20:24

何ヶ月ぶりの２０㎞ＬＳＤ。１０㎞前から心拍数１４０を超える。雨のため、午後からの走りとなり気温の高いのが影響しているかも知れない。この位のスピードならずっと心拍数１４０以下で走れるようにならなければ。

２０㎞LSD走　　２時間２０分２３秒　　心拍数１４３ 　１㎞７分０１秒　　　
  １周目１１分２４秒　心拍数１３４
　２周目１２分００秒　心拍数１３７
　３周目１２分０６秒　心拍数１３５
　４週目１１分５４秒　心拍数１３９
　５周目１２分１１秒　心拍数１３８
　６周目１１分５１秒　心拍数１４２
　７周目１１分４２秒　心拍数１４１
　８周目１１分４０秒　心拍数１４６
　９周目１１分３９秒　心拍数１４７
１０周目１１分３６秒　心拍数１５１
１１周目１１分１５秒　心拍数１５４
１２周目１１分０５秒　心拍数１５４

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