ビールマンさんのブログ

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２０㎞LSD走　　２時間１９分４１秒　　心拍数１３８ 　

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ビールマンさん 投稿:2011/4/24 17:01

今日は基本的に心拍数１４０以下で走れた。入りのスピードが重要なようだ。ゆっくり入ること。

それでも、１５㎞過ぎてからは心拍数が急に上がった。

２０㎞LSD走　　２時間１９分４１秒　　心拍数１３８ 　１㎞６分５０秒　　　
  １周目１１分４５秒　心拍数１３６
　２周目１１分４５秒　心拍数１３８
　３周目１１分５０秒　心拍数１３５
　４週目１１分４２秒　心拍数１３８
　５周目１１分３７秒　心拍数１３５
　６周目１１分４３秒　心拍数１３５
　７周目１１分３４秒　心拍数１３８
　８周目１１分３９秒　心拍数１３８
　９周目１１分３０秒　心拍数１３６
１０周目１１分２８秒　心拍数１４６
１１周目１１分３６秒　心拍数１３８
１２周目１１分３２秒　心拍数１４６

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