ビールマンさんのブログ
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10km走 59分43秒 心拍数157
10km走 59分43秒 心拍数157
1周目 10分05秒 心拍数152
2周目 9分44秒 心拍数170
3周目 10分02秒 心拍数154
4週目 10分04秒 心拍数157
5周目 9分56秒 心拍数158
6周目 9分53秒 心拍数152
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10km走 59分43秒 心拍数157
1周目 10分05秒 心拍数152
2周目 9分44秒 心拍数170
3周目 10分02秒 心拍数154
4週目 10分04秒 心拍数157
5周目 9分56秒 心拍数158
6周目 9分53秒 心拍数152
ダッシュの方がきついですね。
「後ろ向き」良いようですね。
私の方は老齢化との闘いで、なかなか向上しません。
心拍数157/59分内
若い!さすが師匠です。
10km3回いずれも10分内から11分内
私はこれで自己満足なのですが
それでも、良い参考に、また励みになります。
ビールマンさんに感謝(合掌!)
「10km3回いずれも10分内から11分内 」ってどういう意味ですか?
2/20----1':8":04
3/8ーーーーー1':8":14
今年3回走り上記の記録でした。
5kmを週4回程度ジョギングできるようになりましたが
少し くたびれたので、今週は休んでおります。
わかりました。ありがとうございます。