ヤッソ８００ ５本

[ビールマンさん]

心拍数測定できず。

１本目　３分３９秒　　　　　　　　　４分０４秒（３分３４秒）心拍数
２本目　３分４７秒　　　　　　　　　３分３４秒 　　　　　　　心拍数
３本目　３分５９秒（３分４４秒）　　３分４５秒 　　　　　 　心拍数
４本目　３分５９秒（３分４４秒）　　３分４０秒　　　　　　　心拍数
５本目　３分５２秒　　　　　　　　　４分０９秒（３分３９秒）心拍数 

　　　注１：１本目のリカバリーは変則で４５５．４ｍでカッコ内は４００ｍ換算
　　　注２：３・４本目のインターバル走は変則で８５５．４ｍ でカッコ内は８００ｍ換算　
　　　注３：心拍数はリカバリーの終わりごろの心拍数。

[島次郎さん]

相変わらず好調ですね。私は縄跳び、ダッシュ1ヵ月半で腰が重くなってきました。以前ぎっくり腰をやっているので、今日のエクササイズは半分にしようと思っています。

[ビールマンさん]

島次郎さん こんにちは。
私も腰痛持ちです。ひどい時は毎年２回動けなくなっていました。（数日、じっと寝てると良くなり、しばらく腰にさらしを巻いて動く状態）
ストレスが少なくなったことが一番大きい要因だとは思いますが、ジョギングは背筋・腹筋を強くし、体重も減らし、寝込むことはなくなりました。