ビールマンさんのブログ

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１５㎞走１時間３３分５０秒　１㎞６分１５秒　心拍数１４８

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ビールマンさん 更新:2011/4/15 16:38投稿:2011/1/21 17:09

前回より１㎞当たり２４秒遅い。呼吸が乱れることなく鼻呼吸できた。９周目だけはスピードが上がったこともあるのか、口呼吸になった。さすがに、７周目当たりから足が重くなってきたが、今日くらいのスピードなら楽に走れる。
１５㎞走　１時間３３分５０秒　１㎞　６分１５秒　心拍数１４８　　
１周目１０分５３秒　心拍数 １５０
　２周目１０分３７秒　心拍数１４４
　３周目１０分２８秒　心拍数１４６
　４週目１０分３４秒　心拍数１４６
　５周目１０分３６秒　心拍数１５４
　６周目１０分２８秒　心拍数１４８
　７周目１０分１３秒　心拍数１４８
　８周目１０分２２秒　心拍数１５０
　９周目０９分３７秒　心拍数
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