ヤッソ８００ ５本

[ビールマンさん]

駿府マラソン、１０ｋｍの部にエントリー変更手続きをしました。ハーフマラソンはもう少し条件のゆるいところへ挑戦しようと思います。
１０ｋｍの目標タイムは５４分とします。昨年は５８分台で走ったと思います。
１本目　３分３８秒　　　　　　　　　４分０６秒（３分３６秒）心拍数１３２
２本目　３分４８秒　　　　　　　　　３分２２秒 　　　　　　　心拍数１４１
３本目　４分０２秒（３分４６秒）　　３分４４秒 　　　　　 　心拍数１３６
４本目　４分０２秒（３分４６秒）　　３分３８秒　　　　　　　心拍数１３０
５本目　３分４７秒　　　　　　　　　４分０４秒（３分３４秒）心拍数 １３３

　　　注１：１本目のリカバリーは変則で４５５．４ｍでカッコ内は４００ｍ換算
　　　注２：３・４本目のインターバル走は変則で８５５．４ｍ でカッコ内は８００ｍ換算　
　　　注３：心拍数はリカバリーの終わりごろの心拍数。