ビールマンさんのブログ

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10km 57分22秒   心拍数149

今日は6周目5分をきった。(4分53秒)最初の1kちょっとが5分ペース、最後の600m 4分40秒位のペースか。

本当に苦しい。苦しくないと力が付かないのか。

10km 57分22秒   心拍数149(5周の平均)

1周目09分51秒 心拍数146
2周目09分47秒 心拍数152
3周目09分52秒 心拍数150
4週目09分56秒 心拍数148
5周目09分51秒 心拍数148
6周目08分05秒 心拍数
2件のコメントがあります
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    娥さん
    2010/4/23 17:58
    こんにちは(o^ー^o)

    きのうより1分も速くなって心拍の数も4周目から安定して
    最後の6周目はすっごくはやいですねё!
    6週目は2分も短縮されて大丈夫だったのかしら
    一周09分50秒におさえて走るのが6周目にダッシュ出来るのね(o^ー^o)
    末脚っていうのかしら。

          _д_” ----------------- ---   ∧∧
    ーーー _/□□\_ ------------------ ミ・・彡  はやいё
    ーーー┝━ み株 ━┥ ---------------- _( .... )⊃
    ーーー└◎───◎┘ -----------------
    まて~♪                にゃあ~ 08分05秒!
  • イメージ
    ビールマンさん
    2010/4/24 09:49
    娥さん おはようございます。

    昨日は心拍数少なくなかったですね。何故か、気温が低かったことも影響しているのかな。日によって、バラツキがあるのでなんともいえません。

    最後の1周は苦しかったです。途中で止めたいくらいでした。それを頑張るのが精神的にも肉体的にも鍛えることになると本で読んだもんですから。
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