ビールマンさんのブログ最新一覧へ « 前へ3128件目 / 全3785件次へ » ブログ 毎日一万歩 通報する ビールマンさん 更新:2009/6/29 08:58投稿:2009/6/28 08:54 仕事をしている時は、通勤で6000歩、仕事中1000歩、昼休み3000歩。ほぼ、毎日1万歩歩いていました。リタイアしてからは、よほど意識的に歩かないと一万歩を確保するのは難しいですね。山を歩く時は一日で2~3万歩いきますが、一週間で平均7万歩。何とか、標準体重を維持しています。 タグ: 健康 post bookmark share 通報する コメントを書く コメントを投稿するには、ログイン(無料会員登録)が必要です。会員登録無料ログイン 6件のコメントがあります 古い順新しい順 ビールマンさん 2009/6/29 08:58 通報する ローズガーデンさん おはようございます。ご丁寧にありがとうございます。「ぶるぶるマシン」そんなに効果あるんですか。「汗をたっぷりかく」ということは効果あるんでしょうね。私は、以前、「きんぎょ運動」(寝転んで、足をその器械の上に乗せるだけ)の器械を買ってやったことがあるんですが続きませんでした。「測定し、記録する」は大切なようですね。それだけで、効果があるそうです。ただ、体脂肪計は誤差が大きいような気がします。 ローズガーデンさん 2009/6/28 17:12 通報する 今日は。>「手軽にできる方法」って何ですか?教えて欲しいな歩きかたで効果が違うみたいですし、毎日歩るかなくてはならないと思うことは私の場合ストレスになりそうで・・・今 毎日していることは業務用のぶるぶるマシンにのっているのとリボンを使ったストレッチです。ぶるぶるマシンは乗っているだけで振動で脂肪が引き締まります。深く座り振動を強くすると足の先まで血がまわるのがわかりますよ。リンパや血液の流れをよくすると体にもいいみたいです。今の時期は運動したのと同じように汗をたっぷりかきます。ずぶらものには家でいつでも何回でもできるので重宝しています(笑)何でもそうですが、やり始めはかなり効果を感じるのでしょっちゅう体脂肪計に乗り自己満足しています(笑) ビールマンさん 2009/6/28 10:16 通報する yoc1234さん おはようございます。「美味しく、何時までも酒が飲めるためには多少の苦労もしなければ」です。運動そのものに楽しみを覚えるようになりたいものですね。 ビールマンさん 2009/6/28 10:09 通報する ローズガーデンさん おはようございます。「手軽にできる方法」って何ですか?教えて欲しいな。 yoc1234さん 2009/6/28 09:10 通報する おはようございます。いい生活を送っていられますね。7万歩なかなかできないことです。雨が降ったり、暑すぎたりと外に行けないときには、自転車でこいでいます。朝晩で7分こぐだけで100kcal消費です。 ローズガーデンさん 2009/6/28 09:03 通報する お早うございます。すごいですね。私はとても歩けません。運動不足を実感し、手軽にできる方法で体脂肪を減らそうと頑張っています。少しは効果があったようです(笑)
ご丁寧にありがとうございます。「ぶるぶるマシン」そんなに効果あるんですか。「汗をたっぷりかく」ということは効果あるんでしょうね。
私は、以前、「きんぎょ運動」(寝転んで、足をその器械の上に乗せるだけ)の器械を買ってやったことがあるんですが続きませんでした。
「測定し、記録する」は大切なようですね。それだけで、効果があるそうです。ただ、体脂肪計は誤差が大きいような気がします。
>「手軽にできる方法」って何ですか?教えて欲しいな
歩きかたで効果が違うみたいですし、毎日歩るかなくてはならないと思うことは私の場合ストレスになりそうで・・・
今 毎日していることは業務用のぶるぶるマシンにのっているのとリボンを使ったストレッチです。
ぶるぶるマシンは乗っているだけで振動で脂肪が引き締まります。深く座り振動を強くすると足の先まで血がまわるのがわかりますよ。
リンパや血液の流れをよくすると体にもいいみたいです。
今の時期は運動したのと同じように汗をたっぷりかきます。
ずぶらものには家でいつでも何回でもできるので重宝しています(笑)
何でもそうですが、やり始めはかなり効果を感じるのでしょっちゅう体脂肪計に乗り自己満足しています(笑)
「美味しく、何時までも酒が飲めるためには多少の苦労もしなければ」です。
運動そのものに楽しみを覚えるようになりたいものですね。
「手軽にできる方法」って何ですか?教えて欲しいな。
いい生活を送っていられますね。
7万歩なかなかできないことです。
雨が降ったり、暑すぎたりと外に行けないときには、自転車でこいでいます。朝晩で7分こぐだけで100kcal消費です。
すごいですね。
私はとても歩けません。
運動不足を実感し、手軽にできる方法で体脂肪を減らそうと頑張っています。
少しは効果があったようです(笑)