スロージョギング

[ビールマンさん]

ＮＨＫの「ためしてガッテン」で６月１０日に放送されて、私の周りではちょっとした話題です。

「軽いランニング」を「ジョギング」と言いますが、「スロージョギング」は「ジョギングより軽い」走りのようです。

一言で言うと、歩くのよりちょっと早く（時速５Ｋｍ位）走ることのようです。

運動量はウォーキング（歩く）の１．６倍あるが、だれにでもできて安全で、メタボ・生活習慣病の予防に効果が大きいとか。

今日、ちょっとやってみましたが、慣れれば大変ではないと思いました。しかし、「楽しい」と感じるものではありませんでした。続けていると「楽しく」なるのでしょうか？

[yoc1234さん]

こんばんは。

走るのも関節が言うことを利いてくれる人はいいですが、足に負担がかかり疲労の問題があります。
山歩きが一番適度な運動だと思います。
できれば自分のペースで歩くのがいいと思います。
走るとどうしても競争心がわきます。
一番ひざに負担がないのが自転車です。
言われるように続けても楽しいかどうかは走る場所でしょう。

[ビールマンさん]

「スロージョギング」は負担が少ない（歩く位か？）ので、だれでも出来ると言うことだそうです。

でも、楽しくなければ続きませんからね。山歩きは①仲間といっしょ。②花の写真が撮れる。ので楽しいですね。

[株はがまん☂☃ が出来ないさん]

はじめまして

長くスロージョギングを続けていられていますね

タイムを計って、歩くの１．６倍、勉強になりました。

[ビールマンさん]

株はがまん　が出来ないさん　コメントありがとうございます。