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14年10月17日Ｍｙ日本株価指数
14年10月17日Ｍｙ日本株価指数 Ｍｙ指数 日経平均 さわかみＦ 期首 11,485.36 16,291.31
ジョギング５ｋｍ
ジョギング５ｋｍ ０１km０７分１７秒 心拍数 ０２km０６分２８秒 心拍数０３km０６分１８秒 心拍数０４km０６分２２秒 心拍数０５km０６分４３秒
ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ
ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ ０１km０６分５９秒 心拍数１２１ ０２km０６分２７秒 心拍数１４００３km０５分３７秒 心拍数１５６０４km０５分２１秒
ジョギング５ｋｍ
ジョギング５ｋｍ ０１km０７分２１秒 心拍数１２４ ０２km０６分１０秒 心拍数１４５０３km０６分１８秒 心拍数１４９０４km０６分１４秒 心拍数１５１０５km０６分２３秒
ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ
ジョギング２ｋｍ ペース走（５分３０秒）８ｋｍ ０１km０７分１２秒 心拍数１２６ ０２km０６分１９秒 心拍数１４６０３km０５分３１秒 心拍数１６１０４km０５分２８秒
14年10月10日Ｍｙ日本株価指数
14年10月10日Ｍｙ日本株価指数 Ｍｙ指数 日経平均 さわかみＦ 期首 11,485.36 16,291.31
５ｋｍジョギング
チョット早く走り過ぎて１５０を超えてしまった。６分３０分で走るようにする。５ｋｍジョギング ０１km０７分０９秒 心拍数１２４ ０２km０６分０４秒 心拍数１４９０３km０６分１６秒
14年10月10日Ｍｙ中国株価指数
14年10月10日Ｍｙ中国株価指数 Ｍｙ指数 香港Ｈ株指数 Ｍｙ－Ｈ株 期首 19,912.81 10,816.14 10月03日
５ｋｍジョギング
アキレス腱を痛め、１週間近く練習休止。セカンドウィンドＡＣ監督川越学氏の「川越式マラソンメソッド」に基づき、トレーニングプログラムを全面的に見直す。ジヨギング・ＬＳＤ中心から、走る距離は減らしポイント
14年10月03日Ｍｙ日本株価指数
14年10月03日Ｍｙ日本株価指数 Ｍｙ指数 日経平均 さわかみＦ 期首 11,485.36 16,291.31
14年10月03日Ｍｙ中国株価指数
14年10月03日Ｍｙ中国株価指数 Ｍｙ指数 香港Ｈ株指数 Ｍｙ－Ｈ株 期首 19,912.81 10,816.14 09月26日
１０ｋｍ走 ６１分４８秒
１０ｋｍ走 ６１分４８秒 ０１km０６分４６秒 心拍数ーーー ０２km０６分３５秒 心拍数１６２０３km０５分４５秒 心拍数１６９０４km０６分１０秒 心拍数１６１０５km０５分５６秒
１０ｋｍ走 ５９分５１秒 ５：５８/１km
１０ｋｍ走 ５９分５１秒 ５：５８/１km ０１km０６分３４秒 心拍数ーーー ０２km０６分０８秒 心拍数ーーー０３km０５分３７秒 心拍数ーーー０４km０５分５１秒
各国株価指数チェック（14年09月30日）
各国株価指数チェック（14年09月30日） 市場 指数 昨年末比 予想ＰＥＲ 一株利益 日経平均 16,173.52 ー０．７２ １８．０６
１０ｋｍ走 ５８分３６秒 ５：５１/１km
１０ｋｍ走 ５８分３６秒 ５：５１/１km ０１km０６分１０秒 心拍数ーーー ０２km０５分４６秒 心拍数ーーー０３km０５分４７秒 心拍数ーーー０４km０６分０５秒
１０ｋｍ走 ５４分５５秒 ５：２９/１km
１０ｋｍ走 ５４分５５秒 ５：２９/１km ０１km０５分３７秒 心拍数ーーー ０２km０５分２３秒 心拍数ーーー０３km０５分４３秒 心拍数ーーー０４km０５分２９秒
１０ｋｍ走 ５５分３８秒 ５：３３/１km
１０ｋｍ走 ５５分３８秒 ５：３３/１km ０１km０５分５８秒 心拍数ーーー ０２km０５分２９秒 心拍数ーーー０３km０５分４７秒 心拍数ーーー０４km０５分３２秒
14年09月26日Ｍｙ中国株価指数
14年09月26日Ｍｙ中国株価指数 Ｍｙ指数 香港Ｈ株指数 Ｍｙ－Ｈ株 期首 19,912.81 10,816.14 09月19日
14年09月26日Ｍｙ日本株価指数
14年09月26日Ｍｙ日本株価指数 Ｍｙ指数 日経平均 さわかみＦ 期首 11,485.36 16,291.31
１０ｋｍ走 ５４分０６秒 ５：２４/１km
１０ｋｍ走 ５４分０６秒 ５：２４/１km ０１km０５分３４秒 心拍数ーーー ０２km０５分２１秒 心拍数ーーー０３km０５分２７秒 心拍数ーーー０４km０５分２０秒
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※ブログ投稿機能は2024年12月16日（月）を持ちまして終了とさせていただきました。長らくご利用いただき、誠にありがとうございました。
