ビールマンさんのブログ一覧
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株式ブログは2024年12月16日（月）をもちまして新規投稿機能を終了とさせていただきました。
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１０ｋｍ走 ５３分００秒 心拍数１５９
今日は最後の３００ｍをスピードを上げてみた。疲れておりそんなにスピードは上がらなかった。 １０ｋｍ走 ５３分００秒 心拍数１５９ １周目 ９分０７秒 心拍数１５９ ２周目 ８分５１秒
ハーフマラソン2時間14分44秒１㎞6分23秒心拍数139
１周１１分のペースで走る予定だった。後半はペースが上がってしまった。１５㎞（９周）までは鼻呼吸で。８・９周は鼻呼吸で走れたが、少し苦しかった。１０周からは口が開いてきた。苦しくなるとペースが上がってく
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11年01月21日Ｍｙ日本株価指数
11年01月21日Ｍｙ日本株価指数 Ｍｙ指数 日経平均 さわかみＦ 期首 9,460.66 10.228.92 12,465
11年01月21日Ｍｙ中国株価指数
11年01月21日Ｍｙ中国株価指数 Ｍｙ指数 香港Ｈ株指数 Ｍｙ－Ｈ株 期首 23,195.83 12,692.43 01月14日
１５㎞走１時間３３分５０秒 １㎞６分１５秒 心拍数１４８
前回より１㎞当たり２４秒遅い。呼吸が乱れることなく鼻呼吸できた。９周目だけはスピードが上がったこともあるのか、口呼吸になった。さすがに、７周目当たりから足が重くなってきたが、今日くらいのスピードなら楽
１０ｋｍ ５４分１７秒 心拍数
心拍数１・２周と計れなかったので、以後計らず。 昨日のハーフの疲れが残っているのか足が重かった。時間も１周９分超えが多かったし、呼吸も苦しかった。駿府マラソン１０ｋｍの部にエントリー変更しようかな。
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11年01月14日Ｍｙ中国株価指数
11年01月14日Ｍｙ中国株価指数 Ｍｙ指数 香港Ｈ株指数 Ｍｙ－Ｈ株 期首 23,195.83 12,692.43 01月07日
ハーフマラソン２時間１３分１０秒１㎞ ６分１９秒心拍数１４６
１周１１分でハーフに挑戦。少し設定より早くなった。８周目の途中までは鼻だけの呼吸で走れたが、それ以後、徐々に苦しくなる。それと合わせとスピードが速くなる。１１週は意識して落としたが１２周めはまた早くな
１５㎞走 １時間２７分４９秒 １㎞５分５１秒 心拍数１５６
１㎞６分のペース１５㎞走ってみたが限界だ。これより速く２１㎞を走るのは現状では無理。６周（１０ｋｍ）までは普通に鼻で呼吸できたが、７周目は鼻呼吸でも「吸う、吸う、吐く、吸う、吸う、吐く」とリズムを取り
11年01月14日Ｍｙ日本株価指数
11年01月14日Ｍｙ日本株価指数 Ｍｙ指数 日経平均 さわかみＦ 期首 9,460.66 10.228.92 12,465
ヤッソ８００ ６本
４分で１０本走れれば、フルマラソン４時間で走れるということは、１㎞５分でヤッソ８００を１０本走ることができれば、１㎞あたり５分４１秒で４２．１９５㎞走ることができるということになる。本当だろうか？
１０ｋｍ ５３分５８秒 心拍数１６６
この心拍数のばらつきはなんだろう。苦しさをがまんして走る力なのか、苦しくなくなるのか。 １０ｋｍ ５３分５８秒 心拍数１６６ １周目８分５３秒 心拍数１６３ ２周目９分１２秒 心拍数
２時間LSD走 １８．２㎞ １㎞ ６分３６秒 心拍数１４１
今日は１周１１分を切るスピードだったが、比較的楽だった。大会に向けて練習量を増やす。週４回は走る。１５㎞走と２０㎞走をする。１㎞６分のスピードで走ってみる。 ２時間LSD走 １８．２㎞ １㎞
11年01月07日Ｍｙ日本株価指数
11年01月07日Ｍｙ日本株価指数 Ｍｙ指数 日経平均 さわかみＦ 期首 9,460.66 10.228.92 12,465
11年01月07日Ｍｙ中国株価指数
11年01月07日Ｍｙ中国株価指数 Ｍｙ指数 香港Ｈ株指数 Ｍｙ－Ｈ株 期首 23,195.83 12,692.43 12月31日
ヤッソ８００ ５本
１本目 ３分５４秒 ３分３２秒（３分０６秒）心拍数１４４ ２本目 ３分４９秒 ３分１０秒 心拍数１４１ ３本目 ４分０５秒（３分４９秒）
１０ｋｍ ５４分２０秒 心拍数１６６
１周１分違うと違うもんだ。これじゃあ、ハーフ走れそうもない。 １０ｋｍ５４分（１㎞５分２４秒）でハーフ１時間５３分５６秒
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※ブログ投稿機能は2024年12月16日（月）を持ちまして終了とさせていただきました。長らくご利用いただき、誠にありがとうございました。
