ビールマンさんのブログ

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ヤッソ800 6本

4分で10本走れれば、フルマラソン4時間で走れるということは、1㎞5分でヤッソ800を10本走ることができれば、1㎞あたり5分41秒で42.195㎞走ることができるということになる。本当だろうか?
1本目 3分51秒         3分42秒(3分15秒)心拍数130
2本目 3分49秒         3分16秒        心拍数140
3本目 4分00秒(3分44秒)  3分13秒        心拍数144
4本目 4分09秒(3分53秒)  3分18秒       心拍数136
5本目 4分01秒         3分47秒(3分19秒)心拍数 132
6本目 3分52秒         3分25秒       心拍数 138

   注1:1本目のリカバリーは変則で455.4mでカッコ内は400m換算
   注2:3・4本目のインターバル走は変則で855.4m でカッコ内は800m換算 
   注3:心拍数はリカバリーの終わりごろの心拍数。
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