主に中高齢者向けに書かれた書籍。どうして筋力をつけないといけないのか、いろいろなデータを見せられながら、読者は納得するしかない。　無理のない具体的なトレーニングも紹介されており、選択肢が多いことに気づかされる。日本では導入が遅れているとされる「ローイング」という、ボートをこぐスタイルをとった筋トレ方法がユニークで、これは著者一押しのトレーニング。これから日本でも導入が進む可能性があるので、トレーニングジムを選ぼ... ...続きを読む