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１０ｋｍ走　５８分３３秒 　心拍数 １５７

ビールマンさん
ビールマンさん
１０ｋｍ走　５８分３３秒 　心拍数 １５７１周目０９分５３秒　心拍数１４８　 ２周目０９分４１秒　心拍数１５８３周目０９分４８秒　心拍数１５８４週目０９分４５秒　心拍数１５８５周目０９分５２秒
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#ジョギング #１０ｋｍ走

１０ｋｍ走　５９分４１秒 　心拍数 １５５

ビールマンさん
ビールマンさん
しばらく旅行に行き、あまり動かなく、体重も増え、ゆっくり走っても心拍数が多くなった。１０ｋｍ走　５９分４１秒 　心拍数 １５５１周目０９分５４秒　心拍数１４９　 ２周目０９分５８秒
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#ジョギング #１０ｋｍ走

１０ｋｍ走　５９分４０秒 　心拍数 １４８

ビールマンさん
ビールマンさん
今日は一転して楽。心拍数も１０以上少ない。スピードが遅かったせいばかりでもないだろう。１０ｋｍ走　５９分４０秒 　心拍数 １４８１周目０９分４７秒　心拍数１５０　 ２周目０９分５１秒
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#ジョギング #１０ｋｍ走

１０ｋｍ走　５８分１８秒 　心拍数 １６０

ビールマンさん
ビールマンさん
今日はしんどかった。早朝、雨のため７時３０分頃から走り始めた。気温が高くなったためか。１０ｋｍ走　５８分１８秒 　心拍数 １６０１周目０９分４５秒　心拍数　 ２周目０９分３７秒
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#ジョギング #１０ｋｍ走

２時間走　ラップ1ｋｍ７分４５秒　　心拍数１２９

ビールマンさん
ビールマンさん
２時間走　ラップ1ｋｍ７分４５秒　　心拍数１２９１０周＊１．６５５４ｋｍ＝１６．５５４ｋｍ　
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#ジョギング #１０ｋｍ走

１０ｋｍ走　５８分５０秒 　心拍数 １５１

ビールマンさん
ビールマンさん
１０ｋｍ走　５８分５０秒 　心拍数 １５１１周目０９分４８秒　心拍数１５２　 ２周目０９分４１秒　心拍数１４６３周目０９分５６秒　心拍数１５４４週目０９分４０秒　心拍数１５２５周目０９分５８秒
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#ジョギング #１０ｋｍ走

１０ｋｍ走　５９分０４秒 　心拍数 １５３

ビールマンさん
ビールマンさん
１０ｋｍ走　５９分０４秒 　心拍数 １５３１周目０９分４１秒　心拍数１５４　 ２周目０９分５１秒　心拍数１５４３周目０９分５４秒　心拍数１５２４週目０９分５６秒　心拍数１５３５周目０９分５１秒
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#ジョギング #１０ｋｍ走

１０ｋｍ走　５９分２７秒 　心拍数 １５２

ビールマンさん
ビールマンさん
１０ｋｍ走　５９分２７秒 　心拍数 １５２１周目０９分４８秒　心拍数１４０　 ２周目０９分５３秒　心拍数１５４３周目０９分５８秒　心拍数１５８４週目０９分５８秒　心拍数１５４５周目０９分５２秒
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#ジョギング #１０ｋｍ走

１０ｋｍ走　５９分０２秒 　心拍数 １５２

ビールマンさん
ビールマンさん
１０ｋｍ走　５９分０２秒 　心拍数 １５２１周目０９分４３秒　心拍数１５２　 ２周目０９分４１秒　心拍数１５４３周目０９分５２秒　心拍数１５２４週目０９分５５秒　心拍数１５２５周目０９分５５秒
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#ジョギング #１０ｋｍ走

２時間走　1ｋｍ７分１８秒　　心拍数１３４

ビールマンさん
ビールマンさん
 ２時間走　ラップ1ｋｍ７分１８秒　　心拍数１３４１０周＊１．６５５４ｋｍ＝１６．５５４ｋｍ　
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#ジョギング #２時間走

１０ｋｍ走　５９分０６秒 　心拍数 １５０

ビールマンさん
ビールマンさん
１０ｋｍ走　５９分０６秒 　心拍数 １５０１周目０９分５０秒　心拍数１５４　 ２周目０９分４３秒　心拍数１５０３周目０９分５７秒　心拍数１５２４週目０９分５２秒　心拍数１５０５周目０９分５４秒
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#ジョギング #１０ｋｍ走

１０ｋｍ走　５７分３４秒 　心拍数 １５９

ビールマンさん
ビールマンさん
１０ｋｍ走　５７分３４秒 　心拍数 １５９１周目０９分３５秒　心拍数１５４　 ２周目０９分２４秒　心拍数１５８３周目０９分３１秒　心拍数１６０４週目０９分４６秒　心拍数１５８５周目０９分４４秒
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#ジョギング #１０ｋｍ走

１０ｋｍ走　５７分２６秒 　心拍数 １６０

ビールマンさん
ビールマンさん
１０ｋｍ走　５７分２６秒 　心拍数 １６０１周目０９分３３秒　心拍数１５４　 ２周目０９分１３秒　心拍数１６８３周目０９分３６秒　心拍数１５８４週目０９分４９秒　心拍数１５６５周目０９分４２秒
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#ジョギング #１０ｋｍ走

１０ｋｍ走　５８分００秒 　心拍数 １５９

ビールマンさん
ビールマンさん
１０ｋｍ走　５８分００秒 　心拍数 １５９１周目０９分３９秒　心拍数１５６　 ２周目０９分３４秒　心拍数１５８３周目０９分４３秒　心拍数１５８４週目０９分５１秒　心拍数１６０５周目０９分４１秒
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#ジョギング #１０ｋｍ走

２時間走

ビールマンさん
ビールマンさん
このスピードなら後半でも心拍数は上昇しない。お堀の周りで心拍数１３０未満で走るのは１ｋｍ何分か一度測ってみよう。２時間３１分３５秒往路1時間１７分４０秒、復路1時間１３分５５秒心拍数１５分ごと、
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#ジョギング #２時間走

１０ｋｍ走　５８分３０秒 　心拍数 １５８

ビールマンさん
ビールマンさん
１０ｋｍ走　５８分３０秒 　心拍数 １５８１周目０９分４７秒　心拍数１５３　 ２周目０９分３９秒　心拍数１６３３周目０９分５３秒　心拍数１５８４週目０９分５０秒　心拍数１５９５周目０９分４１秒
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#ジョギング #１０ｋｍ走

１０ｋｍ走　５７分４８秒 　心拍数 １６０

ビールマンさん
ビールマンさん
１０ｋｍ走　５７分４８秒 　心拍数 １６０１周目０９分３５秒　心拍数１５３　 ２周目０９分３７秒　心拍数１５８３周目０９分３９秒　心拍数１６５４週目０９分３７秒　心拍数１６３５周目０９分４３秒
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#ジョギング #１０ｋｍ走

１０ｋｍ走　５８分２６秒 　心拍数 １５５

ビールマンさん
ビールマンさん
１０ｋｍ走　５８分２６秒 　心拍数 １５５１周目０９分３７秒　心拍数１５７　 ２周目０９分４４秒　心拍数３周目０９分４７秒　心拍数１５２４週目０９分４３秒　心拍数１５２５周目０９分４９秒　心拍数１５６
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#ジョギング #１０ｋｍ走

１０ｋｍ走　５９分０１秒 　心拍数 １５３

ビールマンさん
ビールマンさん
少しだけどだんだん遅くなった。暑いせいか？１０ｋｍ走　５９分０１秒 　心拍数 １５３１周目０９分４２秒　心拍数１５０　 ２周目０９分３９秒　心拍数１５４３周目０９分４８秒
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#ジョギング #１０ｋｍ走

２時間走

ビールマンさん
ビールマンさん
LSDは心拍数１３０台で走るようにする。２時間１５分５５秒往路1時間１２分３５秒、復路1時間０３分２０秒心拍数１５分ごと、１２０、１２３、１３２、１３０、１３３、１４２、１５２、１５８
#ジョギング #２時間走

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※ブログ投稿機能は2024年12月16日（月）を持ちまして終了とさせていただきました。長らくご利用いただき、誠にありがとうございました。