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２時間走　ラップ1ｋｍ７分４５秒　　心拍数１２９

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ビールマンさん 更新:2013/8/4 11:08投稿:2013/8/4 11:08

２時間走　ラップ1ｋｍ７分４５秒　　心拍数１２９

１０周＊１．６５５４ｋｍ＝１６．５５４ｋｍ　　２時間８分１０秒

１周１２分３０秒でも心拍数１３０未満で２時間走るのは無理のようだ。今度は１３分で走ってみよう。

　１周目１３分４５秒　心拍数１１８　
　２周目１３分１９秒　心拍数１２３
　３周目１３分１８秒　心拍数１２４
　４週目１２分４０秒　心拍数１２８
　５周目１２分４８秒　心拍数１２８　
　６周目１２分３６秒　心拍数１２８

　７周目１２分３２秒　心拍数１３２　
　８周目１２分４１秒　心拍数１３３
　９周目１２分３３秒　心拍数１３５
１０週目１１分５７秒　心拍数１３８

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