#２時間走 のブログ
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２時間LSD
往路風もなく暑いと感じていたが、復路は向かい風を強く感じたので、往路は走るスピードと同じ位の追い風だったのだろう。この位のスピードなら楽。往路1時間１５分３０秒、復路1時間１２分２４秒心拍数１５分ごと
２時間走
このスピードなら後半でも心拍数は上昇しない。お堀の周りで心拍数１３０未満で走るのは１ｋｍ何分か一度測ってみよう。２時間３１分３５秒往路1時間１７分４０秒、復路1時間１３分５５秒心拍数１５分ごと、
２時間走
LSDは心拍数１３０台で走るようにする。２時間１５分５５秒往路1時間１２分３５秒、復路1時間０３分２０秒心拍数１５分ごと、１２０、１２３、１３２、１３０、１３３、１４２、１５２、１５８
