#ジョギング のブログ
株式ブログトップ「ブログ投稿機能」サービス終了のお知らせ
株式ブログは2024年12月16日（月）をもちまして新規投稿機能を終了とさせていただきました。
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１０ｋｍ走 ５８分３０秒 心拍数 １５１
１０ｋｍ走 ５８分３０秒 心拍数 １５１１周目０９分４２秒 心拍数１４４ ２周目０９分３９秒 心拍数１５４３周目０９分４６秒 心拍数１５０４週目１０分４７秒 心拍数１５１５周目０９分４７秒
１０ｋｍ走 ５７分５８秒 心拍数 １５２
１０ｋｍ走 ５７分５８秒 心拍数 １５２１周目０９分４１秒 心拍数１４４ ２周目０９分３２秒 心拍数１５０３周目０９分４３秒 心拍数１４９４週目１０分４７秒 心拍数１５２５周目０９分４３秒
１０ｋｍ走 ５８分２９秒 心拍数 １５０
１０ｋｍ走 ５８分２９秒 心拍数 １５０１周目０９分３７秒 心拍数１４４ ２周目０９分４０秒 心拍数１５２３周目０９分４６秒 心拍数１５２４週目１０分４７秒 心拍数１５０５周目０９分５３秒
１０ｋｍ走 ５７分４８秒 心拍数 １５３
１０ｋｍ走 ５７分４８秒 心拍数 １５３１周目０９分３０秒 心拍数１５１ ２周目０９分２７秒 心拍数１４９３周目０９分３６秒 心拍数１５６４週目１０分４４秒 心拍数１５６５周目０９分４４秒
１０ｋｍ走 ５９分０８秒 心拍数 １５９
１０ｋｍ走 ５９分０８秒 心拍数 １５９１周目０９分４９秒 心拍数１５８ ２周目０９分５９秒 心拍数１５６３周目０９分５８秒 心拍数１５８４週目１０分５０秒 心拍数１６０５周目０９分４８秒
１０ｋｍ走 ５７分１９秒 心拍数 １５４
１０ｋｍ走 ５７分１９秒 心拍数 １５４１周目０９分２４秒 心拍数１４０ ２周目０９分２９秒 心拍数１５２３周目０９分３７秒 心拍数１５８４週目１０分４３秒 心拍数１５８５周目０９分３４秒
１０ｋｍ走 ５９分０７秒 心拍数 １５２
１０ｋｍ走 ５９分０７秒 心拍数 １５２１周目０９分５２秒 心拍数１３３ ２周目０９分４５秒 心拍数１５４３周目０９分５９秒 心拍数１５６４週目１０分５０秒 心拍数１５６５周目０９分５７秒
１０ｋｍ走
今日は時計を忘れた。公園の時計を見ながらいつものペースで。６周５８分程度。昨日より少し気温が高く、ちょっと厳しい。それでも一時のような暑さはないので楽。
１０ｋｍ走 ５８分２１秒 心拍数 １４６
今年初めて秋の空気だった。心拍数も随分違う。楽楽。１０ｋｍ走 ５８分２１秒 心拍数 １４６１周目０９分３９秒 心拍数ーーー ２周目０９分３５秒 心拍数１４８３周目０９分４４秒
１０ｋｍ走 ５８分０６秒 心拍数 １５４
今日は少し涼しかった。走るのも楽だった。１０ｋｍ走 ５８分０６秒 心拍数 １５４１周目０９分２０秒 心拍数１５５ ２周目０９分２４秒 心拍数１５６３周目０９分４１秒 心拍数１５４４週目１０分５４秒
２時間LSD
往路風もなく暑いと感じていたが、復路は向かい風を強く感じたので、往路は走るスピードと同じ位の追い風だったのだろう。この位のスピードなら楽。往路1時間１５分３０秒、復路1時間１２分２４秒心拍数１５分ごと
１０ｋｍ走 ５９分１４秒 心拍数 １５６
今日も暑かった。１０ｋｍ走 ５９分１４秒 心拍数 １５６１周目０９分４５秒 心拍数１５０ ２周目０９分５１秒 心拍数１５２３周目０９分５６秒 心拍数１５６４週目１０分０３秒
１０ｋｍ走 ５８分３２秒 心拍数 １５６
早朝から暑い。暑いとキツイ。１０ｋｍ走 ５８分３２秒 心拍数 １５６１周目０９分３６秒 心拍数１５４ ２周目０９分３３秒 心拍数１５６３周目０９分４８秒 心拍数１５４４週目０９分５５秒
１０ｋｍ走 ５８分４３秒 心拍数 １５５
１０ｋｍ走 ５８分４３秒 心拍数 １５５１周目０９分４７秒 心拍数１５２ ２周目０９分４９秒 心拍数１５２３周目０９分５１秒 心拍数１４８４週目０９分４７秒 心拍数１５８５周目０９分４５秒
１０ｋｍ走 ５９分１１秒 心拍数 １５２
１０ｋｍ走 ５９分１１秒 心拍数 １５２１周目０９分４９秒 心拍数１４２ ２周目０９分５１秒 心拍数１４８３周目０９分５５秒 心拍数１５３４週目０９分５８秒 心拍数１５２５周目０９分５３秒
２時間走 ラップ1ｋｍ７分４6秒 心拍数１３２
２時間走 ラップ1ｋｍ７分４6秒 心拍数１３２１０周＊１．６５５４ｋｍ＝１６．５５４ｋｍ ２時間８分36秒気温が上がりきつかった。１３分でも心拍数１３０以下を保てない。 １周目１３分２０秒
１０ｋｍ走 ５８分０７秒 心拍数 １５９
心拍数１６０超えると苦しい。１０ｋｍ走 ５８分０７秒 心拍数 １５９１周目０９分２８秒 心拍数１５４ ２周目０９分３５秒 心拍数１５６３周目０９分４９秒 心拍数１５８４週目０９分５０秒
１０ｋｍ走 ５９分０３秒 心拍数 １５５
１０ｋｍ走 ５９分０３秒 心拍数 １５５１周目０９分５０秒 心拍数１４４ ２周目０９分３９秒 心拍数１５４３周目０９分４８秒 心拍数１５８４週目０９分５９秒 心拍数１５８５周目０９分５５秒
１０ｋｍ走 ５８分３９秒 心拍数 １５３
１０ｋｍ走 ５８分３９秒 心拍数 １５３１周目０９分３４秒 心拍数１４６ ２周目０９分３６秒 心拍数１５０３周目０９分５４秒 心拍数１５６４週目０９分４６秒 心拍数１５４５周目０９分５３秒
