２時間走 ラップ1ｋｍ７分４6秒 心拍数１３２
１０周＊１．６５５４ｋｍ＝１６．５５４ｋｍ ２時間８分36秒
気温が上がりきつかった。１３分でも心拍数１３０以下を保てない。
１周目１３分２０秒 心拍数１２３
２周目１３分２６秒 心拍数１３０
３周目１３分１３秒 心拍数１２３
４週目１２分５２秒 心拍数１３０
５周目１２分５０秒 心拍数１２４
６周目１３分０２秒 心拍数１３０
７周目１２分５２秒 心拍数１３３
８周目１２分４９秒 心拍数１３７
９周目１２分３７秒 心拍数１４２
１０週目１１分３５秒 心拍数１５０
