ビールマンさんのブログ

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20㎞LSD走  2時間25分15秒  心拍数145

1㎞当たり30秒近くゆっくり走ったのに、心拍数は3しか少なくならなかった。

もう少しゆっくり走り、心拍数140以下にしたい。

20㎞LSD走  2時間25分15秒  心拍数145  1㎞7分16秒   
 1周目12分05秒 心拍数140
 2周目12分05秒 心拍数144
 3周目12分14秒 心拍数142
 4週目12分13秒 心拍数140
 5周目12分09秒 心拍数142
 6周目12分18秒 心拍数142
 7周目12分04秒 心拍数142
 8周目12分05秒 心拍数146
 9周目12分09秒 心拍数144
10周目12分09秒 心拍数146
11周目11分55秒 心拍数153
12周目11分49秒 心拍数154

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