ビールマンさんのブログ

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10km走 59分49秒  1km 5分59秒  

今日はゆっくり走ったのに心拍数が多い。1週間休んだせいなのか?

これ7から練習再開。1週間で4日走り、3回は10㎞で最後の1周を速く走りスピード練習。1回は20kmLSD。大会3ヵ月前になったら練習量を増やす。

この日記をアップしようとして気が付いたが4月15日に走った「掛川新茶マラソン」の結果をアップするの忘れていた。今からアップしましょう。

10km走 59分49秒  心拍数160 1km 5分59秒  
1周目10分05秒 心拍数158 
2周目10分04秒 心拍数158
3周目10分23秒 心拍数160
4週目10分10秒 心拍数158
5周目10分00秒 心拍数168 
6周目09分06秒 心拍数
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