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１０ｋｍペース走　６３分１２秒　心拍数１４８　　

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ビールマンさん 更新:2011/11/15 10:01投稿:2011/11/13 11:28

今日はちょうど一週間前、最後のポイント練習でペース走。後は、５㎞ジョグ２回でゆっくり疲れをとる。

今日は体が軽かった。疲れが抜けてきているのだろう。

なお、この間のジョグで記録忘れがあった。

１０ｋｍ走　６３分１２秒　心拍数１４８　　

１周目　１０分１４秒　　心拍数１４８

２周目　１０分３２秒　　心拍数１５３

３周目　１０分３７秒　　心拍数１５２

４週目　１０分３４秒　　心拍数１４６

５周目　１０分３２秒　　心拍数１４６

６周目　１０分４３秒　　心拍数１４０

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