ビールマンさんのブログ

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20㎞LSD走  2時間15分45秒  心拍数138

15㎞以降、スピードも上がり、心拍数も140を超えた。140以下で20㎞を走れるように。

20㎞LSD走  2時間15分45秒  心拍数138  1㎞6分47秒   
  1周目11分33秒 心拍数140
 2周目11分18秒 心拍数139
 3周目11分23秒 心拍数138
 4週目11分30秒 心拍数132
 5周目11分31秒 心拍数136
 6周目11分25秒 心拍数134
 7周目11分17秒 心拍数136
 8周目11分24秒 心拍数132
 9周目10分58秒 心拍数140
10周目11分15秒 心拍数138
11周目11分09秒 心拍数144
12周目11分02秒 心拍数146

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