ヤッソ８００ ５本

[ビールマンさん]

来年は本数を増やしてみよう。まずは６本。それとも、ハーフ２時間以内達成のためには、本数を増やすよりもう少し早く走る練習をした方が良いのだろうか？
当面５本でやってみよう。
１本目　３分４８秒　　　　　　　　　３分３３秒（３分０７秒）心拍数１３７
２本目　３分４９秒　　　　　　　　　３分１６秒 　　　　　　　心拍数１４６
３本目　４分１３秒（３分５７秒）　　３分２１秒 　　　　　 　心拍数１４２
４本目　４分１３秒（３分５７秒）　　３分１６秒　　　　　　　心拍数１３８
５本目　４分０１秒　　　　　　　　　３分４４秒（３分１７秒）心拍数 －－

　　　注１：１本目のリカバリーは変則で４５５．４ｍでカッコ内は４００ｍ換算
　　　注２：３・４本目のインターバル走は変則で８５５．４ｍ でカッコ内は８００ｍ換算　
　　　注３：心拍数はリカバリーの終わりごろの心拍数。