ビールマンさんのブログ

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5㎞ 32分31秒

5㎞ 32分31秒

1周目 11分11秒(6分46秒) 心拍数 
2周目 10分47秒(6分30秒) 心拍数  
3周目 10分33秒(6分22秒) 心拍数 

2周目、3周目は4回約100mをWS(Wind Sprint)でジョギングを間に挟んで。 心拍数はジョギング終る前、すなわちWS始まる前。
WSとは全力疾走の7・8割の力で走ること。

コメント:今回、WSを100mで。心拍数は計れない時が多く、計れた時は、156,155,150,150,153で、全て140をオーバー。タイムが良いのはそのせい。

今日、心拍数がうまく計れなかったのはなぜだろう。以前、雨が降った時、うまく図れなかった時があったが・・・。今日は気温が低かったが、それが影響しているのだろうか。

 
1㎞当たり 6分30秒

1周は1.6554㎞ (  )内は1㎞換算
3週は4.9962㎞
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