ビールマンさんのブログ最新一覧へ « 前へ2981件目 / 全3785件次へ » ブログ ５㎞ ３６分１５秒 通報する ビールマンさん 更新:2009/11/16 20:54投稿:2009/11/16 12:13 ５㎞ ３６分１５秒 １周目 １２分３０秒（７分３３秒） 心拍数 １３８ ２周目 １２分３７秒（７分３４秒） 心拍数 １３７ ３周目 １１分０９秒（６分４４秒） 心拍数３周目は約１００ｍを４回ＷＳ（Wind Sprint）ジョギングを間に挟んで、心拍数を１４０以下に落としながら。ＷＳとは全力疾走の７・８割の力で走ること。 １㎞当たり ７分２０秒 １周は１．６５５４㎞ （ ）内は１㎞換算 タグ： ジョギング post bookmark share 通報する コメントを書く コメントを投稿するには、ログイン（無料会員登録）が必要です。会員登録無料ログイン 2件のコメントがあります 古い順新しい順 ビールマンさん 2009/11/16 20:54 通報する ころっちさん こんばんは。お堀の周りを走ってますが、そこで会う人中では、一番ゆっくり（ゆっくりといえば聞こえが良いですが、遅いが現実です。）のようです。街中ですが、街が小さいので近くに緑も多くあります。 すずめいろさん 2009/11/16 19:29 通報する こんばんはこの間教えて頂いたように、ゆっくりと走ってます。元々早く走れないのですが、少し長く走れるようにました、1.5ｋとまだまだですが。ビールマンさんの所は、自然が多い所みたいでいいですね。
お堀の周りを走ってますが、そこで会う人中では、一番ゆっくり（ゆっくりといえば聞こえが良いですが、遅いが現実です。）のようです。
街中ですが、街が小さいので近くに緑も多くあります。
この間教えて頂いたように、ゆっくりと走ってます。
元々早く走れないのですが、
少し長く走れるようにました、1.5ｋとまだまだですが。
ビールマンさんの所は、自然が多い所みたいでいいですね。