ビールマンさんのブログ

最新一覧へ

« 前へ2981件目 / 全3785件次へ »
ブログ

5㎞ 36分15秒

5㎞ 36分15秒

1周目 12分30秒(7分33秒) 心拍数 138
2周目 12分37秒(7分34秒) 心拍数 137
3周目 11分09秒(6分44秒) 心拍数

3周目は約100mを4回WS(Wind Sprint)ジョギングを間に挟んで、心拍数を140以下に落としながら。

WSとは全力疾走の7・8割の力で走ること。 

1㎞当たり 7分20秒

1周は1.6554㎞ (  )内は1㎞換算
コメントを書く
コメントを投稿するには、ログイン(無料会員登録)が必要です。
2件のコメントがあります
  • イメージ
    ビールマンさん
    2009/11/16 20:54
    ころっちさん こんばんは。

    お堀の周りを走ってますが、そこで会う人中では、一番ゆっくり(ゆっくりといえば聞こえが良いですが、遅いが現実です。)のようです。

    街中ですが、街が小さいので近くに緑も多くあります。
  • イメージ
    すずめいろさん
    2009/11/16 19:29
    こんばんは

    この間教えて頂いたように、ゆっくりと走ってます。
    元々早く走れないのですが、
    少し長く走れるようにました、1.5kとまだまだですが。

    ビールマンさんの所は、自然が多い所みたいでいいですね。