ビールマンさんのブログ

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今日は90分走の日でしたが

走っている最中に電話があり、中断せざるを得ない事態になり、お堀5周で中断しました。

1周12分21秒(7分28秒) 142
2周12分58秒(7分50秒) 138
3周13分16秒(8分01秒) 144
4周13分37秒(8分13秒) 141
5周13分10秒(7分57秒) 151

計65分23秒(7分54秒)

(  )内は1㎞当たり。その後の数字は心拍数。

本当に「ゆっくり」で走り出したが心拍数142。それよりも「ゆっくり」でも、心拍数落ちず。

まだ、ジョギングする体力が付いていないということか?

まずは、心拍数120でジョギングできる状態になることと当面の目標とする。
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