ビールマンさんのブログ

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5㎞ 30分はキツイ。

1㎞ 6分です。

今日、挑戦しましたがきつかったです。お堀1周でへばりました。後の2週はゆっくりジョギングで5㎞は走りました。

1㎞で1分違うと、全然違いますね。足はそうでもありませんが、息が苦しいです。

今、読んでる本は1㎞ 8分から初めて、5分で走れるようになったら、レースへの参加の練習を始めると書いています。

当面、週3回5㎞(2周ゆっくり、最後の一周を少し早く)、周1回90分ゆっくりと(約12㎞)の練習をしようと考えています。

そして、楽に5㎞30分で走れるようになるのが目標です。
2件のコメントがあります
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    yoc1234さん
    2009/9/21 18:52
    こんばんは。

    本格的ですね。

    心臓がついていければ大丈夫でしょう。

    足よりも肺と心臓で走りますね。

    でも無理なさらぬ方がいいです。

    毎日やってればその内できると思います。
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    ビールマンさん
    2009/9/22 09:13
    yoc1234さん おはようございます。

    私は「無理」好きじゃないのでその心配はないと思います。

    「健康のため」ですので、そのことは忘れないようにします。
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