れつさんのブログ一覧
「ブログ投稿機能」サービス終了のお知らせ
株式ブログは2024年12月16日（月）をもちまして新規投稿機能を終了とさせていただきました。
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最も苦労せずに成長していく方法
最も苦労せずに速くなる方法、最も苦労せずに痩せる方法はなんでしょうか。効率的に速くなるための練習方法はたくさんありますし、痩せる方法に関しても様々なダイエット方法が存在するかと思います。
ランニング練習の２つの意義/効果 （力の強化 と 知の強化）
ランニング練習の意義/効果ですが、以下のように大きくわけて2つの意味があると考えています。１．身体能力(走行力)の強化 （力の強化）２．ランニングデータ/知識の取得 （知の強化）
秘技！ピッチ＆ストライド切り替え走法！
身体の疲労は「疲労困憊」から「元気いっぱい」の一次元であらわされることが多いですが、そんな簡単なもんじゃないというのが真実だと思います。
練習速度は身体に染みつく気がします
日曜日に45km走りました。その時は久しぶりに時計を外して、それなりに遅く（時速12k程度）で走りました。そして、2日休んで昨日走りましたが、かなり違和感がありました。
毎日走る前の状況をこと細かに記録することにします！
以前記事にした通り、ランニングは色んな要因によって結果が決まります。 ランニングタイム ＝ F(距離、筋肉、VO2MAX、体重、食事、準備運動、ピッチ速度、体調、、天気、メンタル…)
ランニング評価でのメンタル影響/評価について
前回、食事や準備運動、ランニングピッチがランニングタイムにどれぐらい影響するか調べていくと書きましたが、メンタル面に非常に影響されることを懸念しています。
ランニングタイムを決める各要因とその影響度の測定について
マラソン、ランニングは様々な要素が重なって、そのタイムが決まります。例えばそのタイムは下記のような式で表せるかと思います。 ランニングタイム ＝
朝ランは自分には合ってないかもしれません。
本日は久々に朝6時に起きて朝ランしてみました。しかし、やはり自分には合ってなかったですね。理由としては・・・ １．朝起きたばかりだとエネルギー不足で全力で走れない
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※ブログ投稿機能は2024年12月16日（月）を持ちまして終了とさせていただきました。長らくご利用いただき、誠にありがとうございました。
