[記録更新失敗] トレッドミル 時速16km、4.2km

[れつさん]

[結果]　トレッドミル速度：16km（上限いっぱい）距離：4.2km心拍数：最大189bpm　ピッチ：193spm[走行時状況]前日までの練習状況：2日休息後体調/痛み状況：2日休んだが、ふくらはぎに痛み。ウェア： CEP CALF SLEEVESからC3fitにチェンジウォームアップ速度・距離：1、2時間ストレッチ後、時速15kmで10.8km体重、体脂肪率：体重52.2kg、体脂肪率12.0%　水分率：64.9%メンタル：休息2日をはさんで、少し落ち着き気味　股割りの結果、脚は非常に軽かったです。ただし、ふくらはぎの痛みはそれなりに残っている感じでした。それでも。3.5kmまではかなり楽に走れたので出「これ余裕でいけるのでは？」と思ってました。しかし、その後急にきつくなりました。心拍数というより、脚が少し重くなった感じでしょうか。やはりふくらはぎの痛みが増したようです。頑張ればいけそうな気もしましたが、4.2kmで断念してしまいました。またの機会にしたほうがよいと判断したのもありますが、メンタル力が落ちていたのもあります。[反省/考察]　○とりあえず、ストレッチ効果は絶大　　脚は軽くなっており、これが続くのならば6.5km達成もそこまで無理なことではないと思ってます。　○メンタル/やる気の維持が必要全開の記録更新から2日休息に時間をついやしたため、ある意味で心が安静状態となってしまい、戦う状態になってない気がしました。強い気持ちを維持する努力が必要かもしれません　○心技体が整わないと上記のようにメンタル力が低下していたのもありますが、やはりフクラハギの痛みがあったのが新記録達成できなかった一番の理由だと思ってます。心技体、全てそろえないと達成できないと痛感しています。