#１０ｋｍ走 のブログ
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１０ｋｍ走 ５６分００秒 心拍数１６７
１０ｋｍ走 ５６分００秒 心拍数１６７ １周目０９分３５秒 心拍数１６１ ２周目０９分２７秒 心拍数１６６３周目０９分２６秒 心拍数１７６４週目０９分２２秒 心拍数１６４５周目０９分１６秒
１０ｋｍ走 ５８分４８秒 心拍数１６９
前回は楽だったが、今回は苦しかった。なぜだろう。１０ｋｍ走 ５８分４８秒 心拍数１６９ １周目０９分４８秒 心拍数１６１ ２周目０９分４７秒 心拍数１６７３周目０９分４０秒
１０ｋｍ走 ５７分１８秒 心拍数１６５
１０ｋｍ走 ５７分１８秒 心拍数１６５ １周目０９分３０秒 心拍数１６６ ２周目０９分３６秒 心拍数１６６３周目０９分３７秒 心拍数１６１４週目０９分３８秒 心拍数１６６５周目０９分３３秒
１０ｋｍ走 ５９分１１秒 心拍数１５８
１０ｋｍ走 ５９分１１秒 心拍数１５８ １周目０９分５７秒 心拍数１５７ ２周目０９分４８秒 心拍数１６２３周目１０分００秒 心拍数１５６４週目０９分５５秒 心拍数１５８５周目０９分５７秒
１０ｋｍ走 ５７分５２秒
１０ｋｍ走 ５７分５２秒 心拍数 １周目０９分５４秒 心拍数 ２周目０９分４４秒 心拍数３周目０９分３３秒 心拍数４週目０９分３８秒 心拍数５周目０９分４４秒 心拍数 ６周目０９分１９秒
１０ｋｍ走 ５９分１５秒 心拍数１５６
５週目の心拍数は正しいの？１０ｋｍ走 ５９分１５秒 心拍数１５６ １周目０９分５０秒 心拍数１５２ ２周目０９分５１秒 心拍数１５４３周目１０分００秒 心拍数１６３４週目０９分５８秒
１０ｋｍ走 ５７分４２秒
１０ｋｍ走 ５７分４２秒 心拍数 １周目１０分０３秒 心拍数 ２周目０９分５２秒 心拍数３周目１０分００秒 心拍数４週目０９分５３秒 心拍数５周目０９分５３秒 心拍数 ６周目０８分０１秒
１０ｋｍ走 ５４分５６秒
心拍数３周目から計れず。１０ｋｍ走 ５４分５６秒 心拍数 １周目０９分２８秒 心拍数１５４ ２周目０９分１７秒 心拍数１６３３周目０９分１７秒 心拍数４週目０９分０５秒 心拍数５周目０９分０２秒
１０ｋｍ走 ５６分５６秒 心拍数１６８
１０ｋｍ走 ５６分５６秒 心拍数１６８ １周目０９分３６秒 心拍数１６６ ２周目０９分３５秒 心拍数１６２３周目０９分２８秒 心拍数１６９４週目０９分２８秒 心拍数１７３５周目０９分２８秒
１０ｋｍ走 ５９分３７秒 心拍数１６７
１０ｋｍ走 ５９分３７秒 心拍数１６７ １周目１０分０２秒 心拍数１６４ ２周目０９分５７秒 心拍数１７０３周目１０分０２秒 心拍数１６６４週目０９分４６秒 心拍数１６４５周目０９分５６秒
１０ｋｍ走 ５７分４５秒 １ｋｍ ５分４７秒
今日は楽だったので、最後の一周少しスピードを上げた。前回と比べて１周２０秒ほど遅いが、楽だったのはそのせいだろうか？心拍数も１０少ない。それとも体調のせいだろうか？１０ｋｍ走 ５７分４５秒
１０ｋｍ走 ５４分５４秒 心拍数 １ｋｍ ５分２９秒
１０㎞を６０分で走るのはラクラクだけれど、５分速く走るだけで厳しい。１km３０秒の差は大きい。１０ｋｍ走 ５４分５４秒 心拍数 １ｋｍ ５分２９秒 １周目０９分２０秒 心拍数
１０ｋｍ走 ５５分２４秒 心拍数 １ｋｍ ５分３２秒
１０ｋｍ走 ５５分２４秒 心拍数 １ｋｍ ５分３２秒 １周目０９分４４秒 心拍数 ２周目０９分２９秒 心拍数３周目０９分２４秒 心拍数４週目０９分１４秒 心拍数５周目０９分１２秒 心拍数
１０ｋｍ走 ５５分４５秒 心拍数１５７ １ｋｍ ５分３５秒
今日は少し暖かかったのか心拍数が計れた。適度に汗をかく位がいいのかも。５周目までのペースでハーフを走り切って２時間を切れるペース。１０ｋｍ走 ５５分４５秒 心拍数１５７ １ｋｍ ５分３５秒
１０ｋｍ走 ５８分３５秒 １ｋｍ ５分５２秒
今日は今年一番の寒さだった。心拍数計れず。１０ｋｍ走 ５８分３５秒 心拍数 １ｋｍ ５分５２秒 １周目１０分３５秒 心拍数 ２周目１０分０４秒 心拍数３周目１０分０２秒
