ビールマンさんのブログ

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１０ｋｍ　５４分２０秒 　　心拍数１６６

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ビールマンさん 更新:2011/1/12 11:19投稿:2011/1/6 17:26

１周１分違うと違うもんだ。これじゃあ、ハーフ走れそうもない。
１０ｋｍ５４分（１㎞５分２４秒）でハーフ１時間５３分５６秒
ハーフ２時間を逆算すると１０ｋｍ５６分５３秒（１㎞５分４１秒）、１周９分２５秒
ロスタイムが３分あるとすると実質１１７分、１㎞５分３２秒、１周９分１０秒。
やはり、１周９分で走る練習が必要だ。
１０ｋｍ　５４分２０秒 　　心拍数１６６
１周目８分４７秒　心拍数１６５
２周目９分０７秒　心拍数１６５
３周目９分００秒　心拍数１６８
４週目９分１４秒　心拍数１６８
５周目９分１０秒　心拍数１６０
６周目９分０２秒　心拍数１６８
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