ビールマンさんのブログ

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今日から道路を走る

120分走から、徐々に時間を伸ばし、フルマラソンへ。

フルマラソン、10月末の島田大井川マラソン、タイム5時間を目標にする。1㎞7分のイーブンペースで走りきること。

心拍数140以下で、時間を伸ばしていく。距離は、道路のため不明。しかし、心拍数140で1㎞約7分なので、おおよそは分かる。
往路 1時間07分17秒、復路1時間07分40秒、計2時間14分57秒、心拍数は最低126、最高142、ちょっとバラツキが大きい。

行きと帰り23秒しか違わなかった。呼吸は全く苦しくない。これならフルマラソンでも走れそうだ。しかし、足は少し重くなってきた。
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