ビールマンさんのブログ

最新一覧へ

« 前へ2902件目 / 全3785件次へ »
ブログ

5㎞ 31分46秒

5㎞ 31分46秒

1周目 11分01秒(6分39秒) 心拍数 147
2周目 10分22秒(6分15秒) 心拍数 148、145、154、161 
3周目 10分23秒(6分16秒) 心拍数 154、152、158、148

2周目、3周目は4回200mをWS(Wind Sprint)でジョギングを間に挟んで。 心拍数はジョギング終る前、すなわちWS始まる前。
WSとは全力疾走の7・8割の力で走ること。

コメント:前回とほとんど同じ。少し、負荷がかかっているが、負荷がかからないと訓練にならないのだろうか?負荷がかからないようにした方がいいのだろうか?

 
1㎞当たり 6分21秒

1周は1.6554㎞ (  )内は1㎞換算
3週は4.9962㎞
コメントを書く
コメントを投稿するには、ログイン(無料会員登録)が必要です。