１０ｋｍ ５７分５６秒

[ビールマンさん]

１０ｋｍ　５７分５６秒

１㎞　５分４８秒　　

１周目１０分１８秒（６分１３秒）　
２周目０９分５７秒（６分００秒）　
３周目０９分４５秒（５分５３秒）　
４週目０９分３０秒（５分４４秒）　
５周目０９分２３秒（５分４０秒）　
６周目０９分０３秒（５分２８秒）

１周１１分、１０ｋｍ６６分を目安に走り出したのですが、大幅に上回りました。制限速度の７０分を大幅に上回り、アクシデントがない限り駿府マラソンは大丈夫でしょう。

９月から始めたジョギング、思っていた以上に力が付いていたようです。もっとも、もともとにレベルが低かったからで、これからそうはいかないでしょうけれど。

次の目標はフルマラソンを走れるようになること。　

[ビールマンさん]

雀色時さん　こんにちは。

自分自身もびっくりするようなタイムでした。ゆっくり走っているだけで効果あるんですね。

こちらこそ来年もよろしくお願いします。

[すずめいろさん]

ビールマンさん　こんばんは

どんどん記録が伸びてるみたいで凄いですね、１０kmは余裕で完走出来そうですね。

自分は相変わらず全然ダメです。

これからも無理せず頑張って下さい。
来年もよろしくお願いします、よいお歳を。