3月中旬、体重は75kgオーバーだった。外食も多く、白米など糖質の摂取が多かったと思われる。　過去に成功した、1日60ｇ未満の糖質摂取を再開し、体重を70kgに近づけたい。今のところ、体重は2kg減って、73kg。　　　　　＊　ところで、このところ、健康系動画を見るようにしているのだが、特に糖尿病系のユーチューバーたちが、オモロイ実験をしていて勉強になる。　①糖質制限は、耐糖能が落ちないように工夫 ...続きを読む