私の経験を言いますと、筋肉を鍛えている時にはそこに集中しましょう。 まず人間には骨があって筋肉の周りに血管と神経が無数にあります。 そんな中で汗は内臓脂肪と皮下脂肪に溜まります。 現場には電解飲料と塩の結晶が用意して置くのが基準です。 その中で私は２５ｋｇのサポートを下から上へ上げ下げしてました。 サポート上げは姿勢が大事なのです、間違えて下に落としてしまったら大事な事になってしまうのです。 私は様々な職に就き... ...続きを読む