久しぶりのタイムトライアル。最初はジョギングのつもりで走り出したが、早かったので少し頑張ってみた。１０ｋｍ　５２分５５秒  　心拍数１７１　１㎞　５分２０秒　　 　１周目０９分０５秒　心拍数　 　２周目０８分４５秒　心拍数１７３　３周目０８分４６秒　心拍数１７４　４週目０８分５２秒　心拍数１６７　５周目０８分４８秒　心拍数１６３　 　６周目０８分３９秒　心拍数１８０ 　 ...続きを読む