今日は前場と後場を少し見てから エアロバイクをしてました、３０分程行なって 次はエアロウォークです５キロのペースで１５分程行なって少し汗が出た所で帰って来ました。 そして家では腹筋を鍛えてます。 今日の夕食は焼きうどんでした。   ...続きを読む