#ジョギング のブログ
株式ブログトップ「ブログ投稿機能」サービス終了のお知らせ
株式ブログは2024年12月16日（月）をもちまして新規投稿機能を終了とさせていただきました。
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１０ｋｍ走 ５４分５４秒
１０ｋｍ走 ５４分５４秒 心拍数 １周目０９分３０秒 心拍数 ２周目０９分２１秒 心拍数３周目０９分２３秒 心拍数４週目０９分１６秒 心拍数５周目０９分０６秒 心拍数 ６周目０８分１９秒
１０ｋｍ走 ５５分１８秒
今日は楽だった。5週目まで鼻呼吸で走れた。１０ｋｍ走 ５５分１８秒 心拍数 １周目０９分４９秒 心拍数 ２周目０９分３５秒 心拍数３周目０９分２８秒 心拍数４週目０９分１５秒
３時間LSD
復路１時間28分２１秒前回の失敗から、今日はゆっくり走った。しかし、海岸通りにでると強い追い風。ゆっくり走ろうとしても早くなった。反対に帰りは強い向かい風で前に進むのも困難な位。途中から海岸から一筋入
１０ｋｍ走 ５５分３５秒
１０ｋｍ走 ５５分３５秒 心拍数 １周目０９分４６秒 心拍数 ２周目０９分２５秒 心拍数３周目０９分１７秒 心拍数４週目０９分２４秒 心拍数５周目０９分１２秒 心拍数 ６周目０８分３１秒
１０ｋｍ走 ５５分３７秒 心拍数
１０ｋｍ走 ５５分３７秒 心拍数 １周目０９分３５秒 心拍数 ２周目０９分３４秒 心拍数３周目０９分３０秒 心拍数４週目０９分２４秒 心拍数５周目０９分０５秒 心拍数 ６周目０８分２９秒
１０ｋｍ走 ５６分１１秒
１０ｋｍ走 ５６分１１秒 心拍数 １周目０９分４６秒 心拍数 ２周目０９分３４秒 心拍数３周目０９分４０秒 心拍数４週目０９分３４秒 心拍数５周目０９分１５秒 心拍数 ６周目０８分２２秒
３時間LSD
前回の１時間３０分折り返し点に３分早く到達した。すなわち、３分長く走ったことになる。折り返し点からもう少しスピードを上げたが、２時間を過ぎたところで走るのがいやになった。オーバーペースだった。LSDは
１０ｋｍ走
事故。５週終わりの直前で正面衝突。前から走ってきているので、左によけたら相手も同じ方によけたので、今度は反対によけると相手も同じ方へ。とうとうぶつかってしまった。相手は小学生の女の子だったので相手をか
１０ｋｍ走 ５５分５３秒
１０ｋｍ走 ５５分５３秒 心拍数 １周目０９分３３秒 心拍数 ２周目０９分２４秒 心拍数３周目０９分３０秒 心拍数４週目０９分３０秒 心拍数５周目０９分１６秒 心拍数 ６周目０８分４１秒
１０ｋｍ走 ５５分０６秒
今年に入って一番早かったが一番楽だった。１０ｋｍ走 ５５分０６秒 心拍数 １周目０９分３４秒 心拍数 ２周目０９分２２秒 心拍数３周目０９分２３秒 心拍数４週目０９分１９秒
３時間LSD
往路１時間３０分、復路１時間１９分３７秒今までで一番長く走ったときの折り返し点に約３分早く到達した。すなわち今日は４００ｍ余り距離が伸びたということ。
１０ｋｍ走 ５６分０７秒
１０ｋｍ走 ５６分０７秒 心拍数 １周目０９分５９秒 心拍数 ２周目０９分３６秒 心拍数３周目０９分３４秒 心拍数４週目０９分２４秒 心拍数５周目０９分０６秒 心拍数 ６周目０８分２７秒
１０ｋｍ走 ５６分４４秒 心拍数
１０ｋｍ走 ５６分４４秒 心拍数 １周目０９分４８秒 心拍数 ２周目０９分４５秒 心拍数３周目０９分３７秒 心拍数４週目０９分３０秒 心拍数５周目０９分１９秒 心拍数 ６周目０８分４５秒
１０ｋｍ走 ５６分４６秒
１０ｋｍ走 ５６分４６秒 心拍数 １周目０９分３８秒 心拍数 ２周目０９分３０秒 心拍数３周目０９分３６秒 心拍数４週目０９分２６秒 心拍数５周目０９分２８秒 心拍数 ６周目０９分０６秒
１０ｋｍ走 ５７分５６秒
明けましておめでとうございます。パソコンが壊れてしばらくご無沙汰しておりました。今年もよろしくお願いします。１０ｋｍ走 ５７分５６秒 心拍数 １周目０９分３６秒 心拍数 ２周目０９分４５秒
５ｋｍペース走 ３２分４０秒 心拍数
範囲内０回。速すぎて範囲内に入らず。体調よし。ゆっくり走ること。いよいよ、あさって。５ｋｍペース走 ３２分４０秒 心拍数 １周目１０分３７秒 心拍数 ２周目１０分５４秒
５ｋｍペース走 ３３分２５秒 心拍数
心拍数計れず。スピードですぎ。走る距離、回数、スピードを落としているので、銚子いいのかも。本番まであと６日。範囲内１回。５ｋｍペース走 ３３分２５秒 心拍数 １周目１０分４３秒 心拍数
５ｋｍペース走 ３４分３１秒 心拍数１４３
範囲内２回。５ｋｍペース走 ３４分３１秒 心拍数１４３ １周目１１分１５秒 心拍数１５０ ２周目１１分３８秒 心拍数１３７３周目１１分３８秒 心拍数１４２
５ｋｍペース走 ３４分１１秒 心拍数１４４
範囲内２回。５ｋｍペース走 ３４分１１秒 心拍数１４４ １周目１１分０７秒 心拍数１４４ ２周目１１分３２秒 心拍数１４８３周目１１分３２秒 心拍数１４０
