プチ糖質制限ダイエッツト

[月影 隼人さん]

プチ糖質制限ダイエッツトを始めて半年が経過しました

体重は６７．７キロから６３キロになり、４．７キロ減量
体脂肪率は２３．６から１９．０
内臓脂肪も１４から１２へと改善されました
とは言え、まだまだ内臓脂肪のレベルは下げないといけません
９．５以下なので先は長そうです

2014/07/15

摂取カロリー　１７４０
消費カロリー　１８８９
体脂肪率　　　１９．０
体重　　　　　６２．９kg

散歩３０分
体重が６２キロ台になった～～
明日、６３キロ台に戻ったとしても６２キロ台定着が現実化しそうだな～～
体脂肪率も１９は初めてかも・・・

プチ糖質制限ダイエッツト開始日　(２０１４／０１／０７)
体　重　　６７．７Ｋｇ
 Ｂ Ｍ Ｉ　２４.０
 体脂肪率　２３．６
 内臓脂肪　１４レベル

[シュシュママさん]

月影隼人さん、
私もプチ糖質制限やっています。
野菜たっぷりでお肉もバターもマヨネーズもOKでストレス無し。
現在、標準体重ですが体脂肪がやや高いので、スクワットで筋肉量を増やしています。
9月に学生時代の仲間とハワイアンズに行くので、水着着るため頑張ります！

[月影 隼人さん]

シュシュママさん

あっ、お仲間がいて嬉しいな～～

目的があるとがんばれますよね～～

私は夕食のご飯を抜いています

それ以外は普通に食べていますけど、スマホアプリでカロリー計算をするようになってからは特に順調に減っています

前に静止運動を毎日３０分以上やっていたのですが、体重は殆んど減らなかったので止めてしまいましたが間違いだったようです

脂肪が筋肉に変わっている時期は体重が変わらないなしいですね