ジョギング再開

[からすさん]

 

腰痛の調子が落ち着いてきたので、ここ一ヶ月以上サボり気味だったジョギングを再開しました。

コースは多摩川の土手です。
今回はリハビリという事で控えめなペースで５キロ程。
もちろん、腰にはサポーターです。

軽くした筈なのですが、日ごろの不摂生と運動不足がタタリ、走り終わる頃にはヘロヘロでした。

でもやっぱりキモチいい！！
人間、運動は必要ですね。

もっとキモチよく走れるように体力回復に努めたいと思います。

　ところで、最近では靴に万歩計のようなモノを設置して、時計やi-potが走った距離や心拍数を記録できるようなスグレモノが出てるらしいですね。
　まだまだ高いので、にわかジョガーの私では買う気がしませんが、もう少し安くなれば買いたいなあ・・・っていうか誰かプレゼントして下さい。（笑）

[とんこつさん]

ジョギングいいですね。最近運動不足だな。。年齢的に健康管理も気をつけなきゃと思いつつ。。何もやれてない日々。

[Ｒsunさん]

例年、今の時期は運動会の”ヒーロー”を目指して、ウイークリージョギングをしていましたが、今年は断念。
それでなくとも体重急騰中なのに・・・。

因みに、腰痛には腹筋が効果的ですね。50～100回/日で十分と思います。