みやまな鉄砲長さんのブログ
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鉄砲長３分間クッキング☆
みやまな鉄砲長さん
更新:2009/1/31 01:19投稿:2009/1/25 13:51
ささやかながら、控除とか繰越とかもあるので。
あとは提出するだけ(^O^)／
夜遅くに、オバマ演説をYouTubeみて寝たんですけど(^^ゞ
（ビジネスホテルの少しNHKで見たかなぁ･･･）
(鉄砲長)「新たな責任の時代かぁージュルルル (￣ｑ￣)ｚｚｚ」
やることいっぱいありそうだね！オバマさん！
みんかぶが重いみたいで、、、
ただでさえ休日しか出てこれないのにねぇ～
ちょいとそこのお嬢さん！
冷蔵庫の中にドレッシングとかソースとか余らせて賞味期限切れとかしてない？？
★★★今回の鉄砲長３分間クッキング★★★★★★★★★★★★★★★★★
【なんでも恋豚シャブ♪】
①キャベツの千切り（スーパーで100円で売ってた）
②豚肉（食べたいだけ用意する(笑)）
あとは湯がいてオリジナルソースで食べるだけ！
オリジナルソース？余ったドレッシングを混ぜ混ぜしても好し♪
豚肉の甘みを楽しむのも好し！
●豚肉ランド(栄養素を調べてたらこんなサイトがあった)
http://www.pork-land.com/
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
むかし、母親に
「あんたは、よく食べるくせに安っぽいものが好きだねぇ～けらけらｗ」
って言われたことを思い出しましたとさ！（笑）
みんかぶ軽くなったら巡回始めるかな？
o(-￣*o))))...ウロウロ...((((o*￣-)o
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豚肉はＶ．Ｂが豊富です。。特に脂肪分に多いそうな・・
ちゃんと自炊して偉いですね（＾＾）
＞②豚肉（食べたいだけ用意する(笑)）
太るよ？？ｗｗ
＞「あんたは、よく食べるくせに安っぽいものが好きだねぇ～けらけらｗ」
鉄砲長さま少食ですよね？？
でも、このセリフ私もオカンによく言われてました（＾－＾）あはは
簡単＆おいしそう｡
何でもﾃｹﾄｰにﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを混ぜる(笑)ｽｺﾞい(笑)思いもよらなかった(笑)
家族に食べさせる前に丈夫な利用者さんで試してみよう！(笑)
>豚肉はＶ．Ｂが豊富です。。特に脂肪分に多いそうな・・
ブタミンパワー(^O^)／
>ちゃんと自炊して偉いですね（＾＾）
だって誰も作ってくれないもん( p_q)エ-ン
>太るよ？？ｗｗ
オッキクなるの！ｗ
>鉄砲長さま少食ですよね？？
人前ではね(^^ゞ
>でも、このセリフ私もオカンによく言われてました（＾－＾）あはは
根が貧乏性なのかも(^^ゞ
>簡単＆おいしそう｡
とういか豚ゆでただけですもん(^^ゞ
>何でもﾃｹﾄｰにﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを混ぜる(笑)ｽｺﾞい(笑)思いもよらなかった(笑)
レストランで高級そうな名前で○○のソースって言われてもいろいろ混ぜてるんでしょ？って思ってるので。。。
>家族に食べさせる前に丈夫な利用者さんで試してみよう！(笑)
豚肉ってマヨネーズでもイケますよん♪
お好み焼きとかも発想的にはソースですし。(^^ゞ
まさに男の料理だ！って感じですねｗ
豚をしゃぶしゃぶする前に
レタスを軽く湯通しして水切り、、
で食すとさらに食物繊維プラス！！
レタス1個は軽く食べられるｗ
湯通しするとビタミンは逃げちゃうみたいだけどねー。
味噌汁にレタスとかもおいしいです。
器に盛る前にちぎってほおりこむだけだから
オススメです。
インスタントならお椀の中で先に湯をかけといて
一旦お湯を切ってから味噌や具を入れてやるとgood！
ただし、あまりたくさん入れると青臭くなります(笑)
一人暮らしだと栄養かたよりそうなので
ちょっと工夫されるといいかも♪ですね。
色々使えますよね。マヨは炒め物にも使えるし・・・
レタスは、ベーコンと軽く炒めるだけで、美味しいですよ、先にベーコン炒めてね。塩コショウなしでも大丈夫です。
お肉を湯がくときには、お湯 もしくはだし汁をあつ～～～～くして 湯がいてくださいね。肉のうまみが逃げません。
色々試して 楽しく自炊してください。
＞豚肉（食べたいだけ用意する(笑)）
漢っす。
かっこいいっす。
私もやろうかな？
鉄砲長さんクッキングだー♪
しかも簡単そう！
作ってみようかなーん♪
本日からホテル３連泊
>まさに男の料理だ！って感じですねｗ
だしょ(笑)
>レタス1個は軽く食べられるｗ
湯通しするとビタミンは逃げちゃうみたいだけどねー。
微妙に見えないんだけど、下にキャベツの千切りが大量に入ってるんだけどね(^^ゞ
>一人暮らしだと栄養かたよりそうなので
ちょっと工夫されるといいかも♪ですね。
(￣^￣ゞ ケイレイ!!
>レタスは、ベーコンと軽く炒めるだけで、美味しいですよ、先にベーコン炒めてね。塩コショウなしでも大丈夫です。
ベーコンは料理によく使いますよん♪
ベーコンエッグとか作りますもん(*^^)v
一人暮らし暦１３年ですから(笑)
>色々試して 楽しく自炊してください。
豚肉でいろいろできそうですね。
よーくしゃぶしゃぶしないと(笑)
>かっこいいっす。
私もやろうかな？
というか豚肉ゆでただけなんですけど(^^ゞ
おいしいたれがあれば教えてくださいまし(^_^)/
>しかも簡単そう！
料理はチャレンジと独創性です(*^^)v
>作ってみようかなーん♪
ぜひぜひ♪でも作ってしまうと
どこか波乗りの大魔王さまが、先に食べちゃうかも♪
簡単！ヘルシーじゃないですか！
まさに私向きかも。
丼ものっていいですよね～
男の料理いいですねー♪
豚しゃぶは我が家では夏にします。
玉ねぎのスライスと貝割れとキュウリの千切りを添えるとなお、グッドでヘルシーですよん。
タレは鍋のしゃぶしゃぶ用の「ごまだれ」もいいですよ。
色々試してくださいね。(*^^)v
>簡単！ヘルシーじゃないですか！
まさに私向きかも。
しっかりシャブシャブしてたべちゃうとおいしいですよん♪
>丼ものっていいですよね～
丼もいいかも！そこまで発想できなかったなぁ(^^ゞ
>玉ねぎのスライスと貝割れとキュウリの千切りを添えるとなお、グッドでヘルシーですよん。
これも試してみようかなぁ～
野菜不足だけには注意してますよん！
また面白い組み合わせがあったら教えてくださいね！(^O^)／