このよき日に

[ぴっくさん]

信用建玉200株しか建てていない

私です。

下げたら買い、上げたら売りの

基本動作が未だ出来ていないのです。

半分やけくそで、すべての証券口座で

IPOを申込みしまくりました。

そんなことより、明日の建玉を

どうしようか。

でも、もう寝る時間。

寝る前までに決められるのか。。

ところで、NTTのWifi装置の調子が

悪かったので、先週NTTの修理窓口に

電話して、新しい装置を送ってもらい

ました。先日の日曜日に設定。

無事各PC,プリンタ、TV、スマホがwifiを

認識し、設定終わりました。

但し、PCはなぜか自動認識せず、

KEYコードを手動で入力しました。

理由は不明です。

火曜日に歯科医で受診しました。

睡眠時無呼吸の対策として、

マウスピースを作成することになり、

歯の型どりをしました。

無呼吸の対策の一つとして、

体重減を厳命されていたのですが、

いまだ実現できておりません。

効果的なシェイプアップ方法を

探しています。

[nyajyaraさん]

こんばんにゃ～

Wifi　よりWiMAXのほうが安いですよ。

価格.comで比べてみて下さい。

痩せるには、まずお酒を家では飲まない。

お菓子を食べない。お菓子を辞めて、胡桃やアーモンドを食べるようにすると血管によいそうです。

nyajyaraは、お酒を辞めて代わりに野菜ジュースやトマトジュースを飲んでいるので体重は減りましたが、アイスクリームは毎日食べているので、ちょっと心配です。もっと暑くなったらかき氷に変更しようと思っています。

睡眠時無呼吸は怖いです。

十分気をつけてくださいね。

[８８８ちこさん]

おはようございます。

睡眠時無呼吸・・・。

文字通りですと眠っているときに呼吸しないことになりますが？

呼吸が時々途切れるのでしょうね？

痩せなければならないのでしたら・・・。

断食があります。

今みん株のフレンドのひとりが1週間の断食に取り組んでいるのですが・・・。

野菜ジュースとサプリメントを摂取しているそうです。

これなら栄養失調にはなりません(＾＾)

ですが・・・。

お腹が空きそうです(汗)

[RODEMU2015さん]

おはようございます。はじめまして。

1999年にSASと診断されたことあります。CPAP経験者です。

当時135kgありましたが、食事の見直し、運動で１年で88kgまで落としました。

当時は、脂質のカット、総カロリーの削減をメインでした。

昨年、今度は血糖値に赤信号が出ました。

122kgでしたが、今度は減炭水化物を意識して、現在95kgです。

この１年は、前回のような大きな運動はせずにこの結果です。

（１日3000歩ぐらいは、歩いてはいましたが）

ご飯系は極力減らし、GI値の低い素材のパンなどを使い、野菜の量を

増やして空腹は満たし、たんぱく質も増やし今回は脂質はさほど重視

しませんでした。

ご年齢はほぼ私と同じのようですが、体の作りが違うので一概に同じ

方法で効果が出るとは言えませんが（基礎代謝がまだ2000kcalぐらい

あります）ご参考まで。

SASの状態は痩せにくく、SASが改善されると痩せやすい体質になるので

ダイエットとSAS対処の両輪で考えてみてくださいね。

内科系の医師（お近くに糖尿病・透析などを専門にされている医師が

いれば、よりその方がいいかも）の指導のもと、ダイエットプランを

立てて、第３者に管理してもらうのも大事かと思います。

ご健康を手に入れられることをお祈りいたします。

[ぴっくさん]

nyajyaraさま

コメントありがとうございます。

お菓子を食べない。耳が痛いです。

どうも睡眠薬を飲むと自制心が

失われ、子供のお菓子を食べてしまいます。。

クルミやアーモンド、心がけようと思います。

野菜ジュースは好きになれないのですが、

挑戦してみようと思います。

[ぴっくさん]

ちこさま

コメントありがとうございます。

私もお菓子の断食をしなければならないようです。

何度も挑戦するのですが、なかなかできません＾＾；

こんにゃくゼリーで我慢しようと思っています。

[ぴっくさん]

RODEMU2015さま

はじめまして、コメントありがとうございます。

>ダイエットとSAS対処の両輪で考えてみてくださいね。

アドバイスありがとうございます。

私は不整脈の主治医に相談してみようと思います。

確かに体重が落ちにくいので、本格的に対策しなければ

と思います。基礎代謝は１２００くらいで、低燃費すぎるので

何とかならないかと思っております。