月影 隼人さんのブログ
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プチ糖質制限ダイエッツト
プチ糖質制限ダイエッツトを始めて半年が経過しました
体重は67.7キロから63キロになり、4.7キロ減量
体脂肪率は23.6から19.0
内臓脂肪も14から12へと改善されました
とは言え、まだまだ内臓脂肪のレベルは下げないといけません
9.5以下なので先は長そうです
2014/07/15
摂取カロリー 1740
消費カロリー 1889
体脂肪率 19.0
体重 62.9kg
散歩30分
体重が62キロ台になった~~
明日、63キロ台に戻ったとしても62キロ台定着が現実化しそうだな~~
体脂肪率も19は初めてかも・・・
プチ糖質制限ダイエッツト開始日 (2014/01/07)
体 重 67.7Kg
B M I 24.0
体脂肪率 23.6
内臓脂肪 14レベル
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私もプチ糖質制限やっています。
野菜たっぷりでお肉もバターもマヨネーズもOKでストレス無し。
現在、標準体重ですが体脂肪がやや高いので、スクワットで筋肉量を増やしています。
9月に学生時代の仲間とハワイアンズに行くので、水着着るため頑張ります!
シュシュママさん
あっ、お仲間がいて嬉しいな~~
目的があるとがんばれますよね~~
私は夕食のご飯を抜いています
それ以外は普通に食べていますけど、スマホアプリでカロリー計算をするようになってからは特に順調に減っています
前に静止運動を毎日30分以上やっていたのですが、体重は殆んど減らなかったので止めてしまいましたが間違いだったようです
脂肪が筋肉に変わっている時期は体重が変わらないなしいですね