サンサンさんのブログ
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新緑の下、ゆるやかに・・・
サンサンさん
更新:2008/4/21 12:18投稿:2008/4/19 17:53
爽やかな春風に誘われて公園に行った。
新緑の下、ゆるやかに手足を動かす人たちがいた。
別に音楽が鳴っているわけでもなく、踊りとは少し違うようである。
もうみなさんには、お分かりのようだ。
中国古来の武術「太極拳」である。
公園の木々の爽やかな空気を吸いながら、無理なく静かに手足を動かす。
以前私も、生涯学習センタ-で「初心者のための無料太極拳体験会」があり、「魔女の一撃」と言われる「ギックリ腰」に悩んでいたので、その治療に役立つかと、無料の言葉に誘われて参加した。
当日の参加者は１５人、講師の方を除けば女性ばかりだった。
ところが、最初の屈伸運動で他の皆さんは、前屈のとき両手が床にピッタリと付くが、私はどんなに頑張ってても床から３０センチも離れて届かない！
講師の方から「あなたはギックリ腰ですね」と見破られてしまった。
初心者は、両足を開いて構え、両手を体に沿って「ブラブラ」と回す。
「これだけでも充分に効果がありますから、毎日続けてください」。
これで、その日は終わった。
恥ずかしい体験会だった。
ぎっくり腰で腰を無理して動かしていいのでしょうか？
お風呂にはいった後ですこし筋肉を伸ばすぐらいで無理はいけません。
温泉療法がいいと思うんですが、どうでしょうか？
ありがとうございます。
今は治りました。
「森 光子体操」〔後頭部で両手を組み、まっすぐに膝を屈伸させる〕と散歩です。
仕事でパソコンの前に一日中、座りぱなしですので、運動不足が一番の原因です。
太極拳って、見た目は緩やかで、簡単そうですが、
結構筋力を使うんですよね～
健康に、良さそうですね！
こんばんは（おはようございます？）
ぎっくり腰は昔、私も経験があります。
ぎっくり腰は３～４日の治療で簡単に治りましたが、椎間板ヘルニアになって（ごく軽い）あちこちの医院に行きましたが、完全には治りきりません。
長年、老体に鞭打って働いてきた代償と思い今ではほとんど諦めております。
しかし、サンサンさんの何にでも取り組むチャレンジ精神にはいつもながら感服いたします。
そのチャレンジパワーはどこから来るのでしょうか？
私も昔柔道をやっていてその古傷で腰が季節の変わり目ごとに痛むんですよね。なので、運動をしようとしても、ジョギングやウォーキングなどは腰にきてしまうんですよ。だから、以前はプールに行って水中ウォーキングをして腰にかかる負担を軽減させていました。最近では水中ウォーキングだけでは運動量が少ないので、週2回泳いでいますけどね。スイミングは腰に負担も少ないので、いい運動になります。
おはようございます
そうですね。
「太極拳」は、ゆるやかな動きですが、一種の呼吸法だと思います。
普段、なかなか「深呼吸」することもないでしょう？
「深く吸う」と「ゆっくりと長く吐く」の繰り返しです。
おはようございます
「ギックリ腰」は、２０代からの持病です。
運動不測が原因と分かっていても、なかなか痛くないときは忘れて、「散歩」もサボり勝ちです。
「太極拳」は、由美かおるの「西野流呼吸法」〔このビデオ所有〕と似ているようですね。
普段、不健康なことばかりしている私です。
「椎間板ヘルニア」も、背骨の軟骨が神経を圧迫して、凄い痛みのようですね。
やはり「座業」の方に多いようです。
「新しいことにチャレンジする」。
これは私と、みめうるわしい妻〔と、本人は言う〕との共通のテ-マですね。
残念ながら、八千草 薫には、似ていませんが・・・。
おはようございます。
「水中ウォーキング」ですか。
浮力がついて、腰に負担がかからず良い運動でしょうね。
私は、どうも水が怖くて駄目です。
次女は小学生の頃、水泳教室に通っていて、ある日見学に行くと、小さな体でスイスイと泳いでいて、涙がこぼれました。
お久しぶりです（－－）
太極拳うちのオカンが２年目くらいです。。最初の頃見せられて動きの悪いくまみたい（＾＾；って笑ったら叱られました（－－）でも、本当にそう見えたし・・・
腰は背骨の周りの筋肉を鍛えると良いらしいです。。コ＊ミスポーツでアルバイトしていた妹の話ですけど・・・
散歩も良い運動と腰の筋肉に良いらしいのでこれからの時期にいかがですか？（＾＾）
lala1115さん
お久しぶりです。「貧血」の具合はいかがですか？
「再会」
名画のようですね～。
いや「めぐりあい」かな。
ふと乗った電車で「初恋の人」に会ったような。
〔ホント、遥か昔の話だす〕
困ったもので、爺は昔のことはよく覚えているものでして。〔５分前のことは忘れています。ハイ〕
胃潰瘍で困っていたころ、かかりつけの医者が「薬とお酒とどちらがいいか？」と聞かれ、「そりゃあ、お酒のほうがいいですね」と答えたら「じゃあ、毎日晩酌を飲んでストレスを発散しなさい。それと冬でもできるだけ薄着でジョギングしなさい。疲れたら歩いてもいいから」といわれました。
今は、とても走る元気はないので「散歩」です。
今の季節は、新緑が目に染みる快い日が続きますからね。
とても身体の固い私も、太極拳のレッスンに行ってはいけない、というとても貴重なアドバイスをいただきました(笑)
私もギックリは数回の経験があります。お互い、再発しないように気をつけましょう(^^)
「運動不足が一番の敵」
昔、「ぶらさがり健康機」が流行しましたな。
今はまったく見受けられませんが・・・。
たぶん「洗濯物干し」になっているのでしょう。
散歩はいいですね。ジョギングはできません。
太極拳はたぶん公園で朝早くラジオ体操と並行してやっていると思いますので見たことがないです。
私は９時半から散歩に出かけますので。
前屈も体が硬いのでとても床には届きません。
今の季節外が一番ですね。今日は日曜なので午前中家の掃除、午後出ようと思っていましたが、ふと車の中が汚れているのを思い出し、掃除機をかけました。
毎日、日課として「散歩」されるのが一番ですね。
近くに、富士山が見える絶好の散歩コ-スに、お住まいなのがうらやましいですね。
１日中パソコンの前に座っている職業て体によくないですね。
以前は屈伸体操でごまかしていましたが、やはり歩くのが一番でした。
首が細くなって、お尻の肉が落ちて座ると痛くなりました。
いい事もあれば悪いこともあります。
ほどほどでしょうか？
さきほど書こうとしたら・・やたらエラーが出て時間置いてから来ました（＾＾）
熱は下がったし・・保有もなぜか下げているし（関係ない）・・貧血も良くなってきたので気分が良いです。。最悪期は終わりました。。今日は天気が良くて最近出かけてもいなかったのでこれから少しでかけようかな？？なんて考えています（＊＾＾＊）
＞ふと乗った電車で「初恋の人」に会ったような
素敵な表現ですね。。川端さんっぽいです。。こういう言葉にかなり弱いですね（＾＾）若い方でこのような粋な表現される方なかなかいらっしゃらないので。。５分前のことより大切かもしれないですね。。私もそんな偶然に出合ってみたいです。。
＞今の季節は、新緑が目に染みる快い日が続きますからね
ですね。。新潟県もようやく明るく暖かくなってきました。。オシャレしてお化粧して・・・バイク・・・（＾＾；
ダメですか？？
こんにちは
ありがとうございます
私は、「散歩」いいと分かっていても、冬は「今日は風が冷たいから」とか、夏は「今日は、熱中症になるといけない」とか、自分勝手な理由を探して、つい外出をサボりますね。
困ったものです。
こんにちは！
川端康成風ですか？
そうでもないですよ。
娘にきつく叱られました。
「お父さん！も～お、いいかげんに初恋の人の写真は処分しなさい！」と。
娘は怖いものですな。
ハイ
助けてくださいな。
バイク！
今が一番いいときですね。
おなかに響くエンジンの音。
風を切って走る醍醐味！
こたえられませんな～
最高の季節ですね～
でも、ダ～メ！