I SAY企画プロダクションさんのブログ
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体を壊さない体力の付け方
I SAY企画プロダクションさん
更新:2012/9/30 19:16投稿:2012/9/29 20:12
力持ちは部分的な力を使わないのです。
私の場合は全身で持ち上げてました。
２５kgの重さを8時間です、姿勢が大事なのです。
ゆっくりと体全身で持ち上げるのです。
こうすれば体は鍛えて精神も鍛えられます。
力持ちは部分的な力を使わないのです。
私の場合は全身で持ち上げてました。
２５kgの重さを8時間です、姿勢が大事なのです。
ゆっくりと体全身で持ち上げるのです。
こうすれば体は鍛えて精神も鍛えられます。
重さを体で確かめて覚えさせ2時間の感覚で水分を補給して置くのを忘れない様にして
ゆっくりとした姿勢が必要です。
基礎体力は相当付いていきます。
そして睡眠は多めに取りましょう。
病はイオン分解に似てます。
知って置きましょう。
こんばんは。 俺も慢性腰痛ですわ。 整骨医院の先生に運動せ～ってゆ～けど、、 ＩＳＡＹさんみたいに、毎日でけへん！！ まあガンバッテ自分なりにやってみます。
必殺撃退人さん、こんばんは。
それは骨盤から来るのでしょう。
家でもリハビリ出来ますよ。
大体はズレだと思います。
筋肉を付けましょう。